回答如下：以下是一些方法：

1. 找到適合你的音樂，讓它激發出你內心的情感和靈感。

2. 在聽音樂時，試著將自己的情感和思維與音樂融合在一起，讓文字從你的內心自然而然地流露出來。

3. 利用音樂的節奏和情感來確定你寫作時的節奏和情感，這樣你的文字就能更貼切地表達出你的感受。

4. 嘗試用音樂詞彙來激發出你的創作靈感，例如：旋律、和聲、節奏、音符、和弦等。

5. 在寫作時，可以嘗試用音樂符號來代替文字，例如：用“♩”代替“一”、“♪”代替“美”，以此來強化你的創作感受。

6. 最後，別忘了多加練習和嘗試，只有不斷地去嘗試，才能更好地掌握這種方法，讓你的文字和音樂更加和諧。

要跟著音樂一起把文字弄出來，首先需要選擇一首具有節奏感的歌曲，然後依據歌曲的速度、節奏和情感來寫作。

可以通過感受歌曲的旋律和歌詞，來激發自己的靈感，讓文字與歌曲相融合，形成一種有節奏感、有感情色彩的文字作品。

在寫作的過程中，可以根據歌曲的節奏來掌握句子的節奏和韻律，讓文字與歌曲的節奏一致，形成一種和諧的感覺。

同時，需要注意文字的語言表達和情感表達的準確性和深度，讓文字與歌曲的情感相呼應，達到一種協調和統一的效果。