1、通過數據線將手機連接在電腦上，通過手機助手軟件，將手機上錄製的視頻文件拷貝到電腦上。

2、在電腦上登錄郵箱，填寫“新郵件”正文內容及收件人郵箱地址。

3、點擊“添加附件”，將視頻文件作為附件上傳到郵件上。

4、點擊“發送”，該視頻文件就以郵件形式發送出去了。

具體操作步驟：

第一步首先在電腦上登錄qq，進入任意聊天窗口，將鼠標光標移動到聊天窗口的剪刀圖標上

第二步可以看到屏幕錄製，單擊它或直接按下快捷鍵，框選錄屏區域，根據個人情況選擇是否開啟揚聲器，點擊開始錄製

第三步錄製完成後，點擊結束錄製，可以在視頻右下角看到下載圖標和勾，若想直接發送，則選擇勾

第四步若是想保存後再發送，則選擇下載圖標，選擇保存路徑並完成保存，最後打開要發送的對象，將保存好的視頻拖到聊天窗口，發送即可

您可以按照以下步驟把錄屏內容分享出去：

1.將錄屏內容保存為視頻文件。

2.將視頻文件上傳至社交媒體平台，如YouTube、Facebook、Twitter等。

3.將視頻文件分享給您的朋友和家人，您可以通過電子郵件、短信、社交媒體等方式分享鏈接。

4.您還可以將視頻文件嵌入到您的網站或博客中，使更多人可以查看和分享。

注意：在分享前，請確保您已獲得涉及人員的書面同意和授權，以避免侵犯他們的隱私和版權。