z30尼康自拍方法如下：

1. 使用倒計時拍攝功能：在相機拍攝模式中，選擇自己想要的拍攝模式（一如P、S、A、M等），然後按菜單鍵進入菜單選項，找到“拍攝參數設置”選項，選擇“自拍倒計時”，然後選擇3秒或10秒的倒計時時間，進入自拍狀態。

2. 通過Wi-Fi和Nikon Snapbridge進行自拍：安裝Nikon Snapbridge應用程序並將相機與應用程序配對後，使用應用程序中自一拍的“遙控器”功能進行拍攝。在應用程序中設置拍攝模式，然後點擊“遙控器”按鈕，就可以拍攝自拍照片了。

尼康Z30相機具有180度翻轉觸摸屏，可以用於自拍拍攝。以下是在Z30相機上進行自拍拍攝的步驟：

1. 打開相機，在屏幕上滑動到“自拍”選項。

2. 點擊屏幕左上角的相機圖標，切換到自拍模式。

3. 將屏幕向自己翻轉，直到看到自己的臉。

4. 點擊屏幕上的拍攝按鈕，進行自拍拍攝。

5. 自拍拍攝完成後，可以在屏幕上查看照片或視頻，並進行後續編輯或分享。

Z30相機還支持使用無線遙控器或智能設備進行遙控拍攝，可以更方便地進行自拍或其他特殊角度的拍攝。

1、首先將相機對拍攝對象構圖好，然後固定在三角架上。

2、然後在相機的拍攝模式中，按住設置快門按鈕，撥動後撥盤，調到一個小鐘圖案上，選擇釋放快門的延遲時間，對焦在將要站立的物體位置，按下快門。

3、此時延時拍攝，迅速跑到剛才對焦位置，擺出POSE，聽到快門聲後即可完成。

在對焦後按下拍攝按鈕會啟動自拍。黃色的自拍指示燈會開始閃爍，同時蜂鳴器會響。拍攝的前2秒蜂鳴器頻率變高，自拍指示燈熄滅。