它是人體必須的一種微量元素。好處是對身體的正常發育起到積極的促進作用。壞處是如果超標，將對身體的健康發育帶來極大的損壞

錳是人體內必需的微量元素之一。雖然在體內含量很少，但它是構成體內若干酶的活性基團或輔助因子，而在蛋白質、葡萄糖與脂肪的氧化磷酸化以及其他生化過程中，均起著非常重要的作用。

如果過量會危害人體的腦部與神經中樞系統。

好處:錳是人體必須的微量元素，能夠很好地促進人體發育，有利骨骼生長，提高人體免疫力；壞處是不利於皮膚健康生長。

好處：

錳元素可以刺激免疫細胞增值，有效增強人體免疫力。也是維持正常腦功中必不可缺的一種營養元素，它會作用於人體的智能發展、思維、情感、行為。

壞處

錳元素攝入超標對人體的神精系統產生損害，會抑制身體對鐵元素的吸收。

答：好處是促進人身健康，對骨骼生長發育有作用，壞處是對皮膚有些影響。所以要注意配比度。錳實際上是人身體不可缺少的微量元素。回答完畢。

錳對身體的好處有：錳可以刺激免疫細胞增殖，有效增強人體免疫力。

錳也參與了人體蛋白質的代謝，有提高蛋白質在人體內的吸收利用的作用，並且錳元素還有助於促進膽固醇在人體內的合成，能幫助維持人體正常的糖代謝。

錳對人體好處有：

1.錳有助於維持骨骼的健康，這對於預防骨質疏鬆症非常重要。

2.錳是神經系統的重要組成部分，可以促進神經傳遞，提高注意力和反應能力。

3.錳有助於人體代謝脂肪和碳水化合物，促進能量的產生和利用。

4.錳是一種天然的抗氧化劑，可以幫助清除自由基，減少細胞損傷。

5.錳可以促進免疫系統的正常運作，提高身體的抵抗力。

錳對人體壞處有：

1.攝入過量的錳可能導致錳中毒，表現為頭痛、震顫、共濟失調等癥狀。

2.錳過量攝入可能會導致肝損害。

3.錳過量攝入也可能導致神經系統癥狀，包括精神失常、抑鬱、焦慮等。

1、好處：錳參與激活硫酸軟骨素合成的酶過程，通常可以促進骨骼合成。錳參與蛋白質的代謝過程，可以促進人體膽固醇的合成，也可以刺激免疫細胞的增殖。錳與思維、情緒、智能發育和行為有一定關系，錳對人腦和中樞神經系統的工作也很重要。

２、壞處：慢性錳中毒會導致肌肉緊張、手指震顫和肌腱反射亢進等，後期會出現肌肉張力增加和肢體靜態震顫、言語障礙和步態困難等。日常需要增加膳食纖維的攝入，增加飲食中的優質蛋白質和維生素C，增加飲食中鈣、鐵、鋅和硒等無機元素的供應。

錳是人體必不可少的微量元素，成人每日需攝入2-5mg。錳存在於多種食物中，例如茶葉等。在人體中，錳主要儲存於骨、肝、胰和腎等臟器中。

1、好處：錳與血漿中y球蛋白、清蛋白、運鐵蛋白結合，並參與機體能量、物質的運輸，為身體各組織、器官提供能量。同時是精氨酸酶、谷氨醯胺合成酶、磷酸烯醇丙酮酸羧化酶等多種酶的組成成分、激活劑，可以維持體內...

2、壞處：機體缺乏錳時，可能會出現生長遲緩、骨骼疏鬆和運動失調，甚至會影響智力發育、糖代謝。過量攝入錳可引起慢性神經系統中毒，表現為錐體外系功能障礙，例如眼球集合能力減弱、眼球震顫、瞼裂擴大等。

含錳比較多的食物有豆類、芝麻、茶葉、花生、核桃等，保證每天飲食均衡，不挑食、不偏食，一般能從食物中攝取足夠的錳來滿足人體需求。