當聽到“跨立”的口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。

兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿）同高；右手手指併攏自然彎曲，手心向後。跨立時，要做到準確、迅速、保持六個字。

動作要領：跨立時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指併攏自然彎曲，手心向後。攜槍時不背手。

第三：跨立的動作要求：跨立時，要保持上體正直，兩手自然後背，兩腿伸直；姿態端莊。做到“兩快”、“兩準”、“一穩”、“一協調”。“兩快”即左腳向左跨出的速度要快，兩手後背的速度要快；“兩準”即左腳向左跨出一腳之長的距離要準， 左手握右手腕的位置要準；“一穩”即左腳向左跨出和兩手後背的同時，上體要保持正直穩固；“一協調”即左腳向左跨出和兩手後背的動作要協調一致。

最後說明一下：跨立，主要用於軍體操、值勤和艦艇上站立等場合。可與立正互換

如果是普通的在校學生軍訓，那麼軍訓內容就是以隊列訓練為主，主要是正步，齊步，跑步，四面轉法，敬禮。如果是在部隊的話還有體能訓練和戰術訓練。

軍隊新兵在新兵連主要訓練:隊列,擒敵,戰術,體能!

隊列包括:單兵隊列,班隊列,三班四哨!

擒敵:包括姿勢與步伐,拳法,腿法,防擊打技術,還有擒敵拳!

戰術:主要訓練的是單兵戰術,其中包括:臥倒:持槍臥倒,端槍臥到.運動姿勢:低姿匍伏,高姿匍伏,側身匍伏,高姿側身匍伏!滾進<停止間滾進和行進間滾進>.

體能:包括,五公里越野,100米衝刺,蛙跳,俯臥撐,單腿伸登,組合體能練習等!

軍訓基本動作：立正、稍息、向右看齊、向前看。向右轉、向左轉、向後轉、齊步走、跑步走、敬禮、禮畢、停止間轉返行進與停止等等！

1軍訓五項基本動作及標準

1、立正：

是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令“立正”；動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度。

兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。

2、跨立：

主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令“跨立”；動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指併攏自然彎曲，手心向右。

3、稍息：

口令“稍息”，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳（稍息過久，可自行換腳）。

4、停止間轉法：

（1）向右（左）轉：口令“向右（左）轉”；動作要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉90度。

身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。

（2）向後轉：口令“向後----轉”；動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。

5、齊步：

用於隊列的整齊進行。口令“齊步----走”；動作要領：左腳向正前方邁出約75cm著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並於最下方衣釦同高，離身體25cm；向後擺時，手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30cm。

2隊列訓練的目的

通過隊列訓練，既可以親身感受和體驗現代軍人整齊化一和嚴格正規的隊列生活，更能培養良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養嚴整的儀容，穿戴整潔的良好習慣，建立良好的時間觀念、組織紀律觀念、集體觀念和講求規範及雷厲風行的工作作風。