戶外訓練的話可以送卡西歐的PRX-8000GT-7，是卡西歐戶外登山高端系列手錶。首先，這款手錶搭載第三代三重感應器，可以滿足攀岩過程中的測高、測氣壓、測量方位的需求；其次，這款手錶的太陽能驅動器，續航能力強，攀岩途中不用擔心沒電的問題；除此之外，這款手錶設計也比較時尚，錶殼和錶帶進行了碳化鈦處理，防腐蝕並耐磨。表盤上的藍色設計靈感來自於喜馬拉雅的天空藍，刻度上的白色來自於喜馬拉雅的白雪和冰的顏色。指針和刻度在夜晚的夜光錶現為冰川藍色。採用高質感的人造藍寶石玻璃鏡面，實現高可視性和可讀性。

分為兩種情況區別對待：一、對於錶帶為常見的皮帶材質的，若錶帶沾溼了則應立刻以布拭乾，若有灰塵亦應以布拂去（若是溼布則需於清潔後擦乾）。清洗髒的皮錶帶的簡單方法：

1）以牙刷沾上些許肥皂水，快速地刷洗髒汙之處，再用微溼的布擦拭即可。或者用食醋些許加入溫水中，用來浸泡皮錶帶十分鐘；

2）為避免肥皂水滲入皮質，整個過程最好在20秒內完成。

3）最好是在錶帶上塗些皮革油，皮革油對錶帶有保護效果，可讓保養工作更為完整。二、對於不鏽鋼材質的，如下清洗1）先把錶帶放在加了洗滌劑的開水中浸泡15分鐘左右。這樣可以使錶帶連接處的縫隙自己漲開，這樣就可以清洗了；2）用牙刷刷洗，先清洗表面的汙漬。接下來，清洗縫隙裡的汙漬，清洗縫隙裡的汙漬，隙裡的汙漬可用毛刷清洗。3）最後用清水將錶帶刷洗乾淨。

1.可以嘗試用軟毛牙刷（注意！一定得是軟毛牙刷）蘸取適量的牙膏，輕輕的在錶帶上進行清洗。之後用柔軟的毛巾沾溼再擰乾，擦拭乾淨。

2.錶帶變黑要看是皮材還是金屬質地。皮質髒汙了，用有機溶劑清洗後陰干。金屬材質髒汙了，沒條件就用純淨水加中性洗潔精浸泡，然後用淋浴噴頭沖洗。有條件放入超聲波振動器裡清洗。