每天投籃10分鐘好處肯定會起到減肥的效果，對我們的專注力，包括我們的平衡能力都有很大的影響，所以對視力和大腦也會有很多好處，每天堅持一個半小時以上投籃，可以減肥，同時也可以幫助我們健康發展。也會提高自己球性，讓自己球感越來越好。

不可能練出。

根據不同的身體條件以及沒天的訓練時間有著密切的聯繫.投籃姿勢作為一種身體條件反射,定型是需要一定時間的.喬丹當年每天的投籃次數是2000次左右(投中2000次),所以喬丹的投籃手感一直很棒,不會象T-MAC那樣偶爾手熱的發燙,偶爾卻不段打鐵.如果你每天堅持一個小時的投籃訓練,相信你在一個月之內就可以找到投籃感覺,投籃姿勢也會逐漸定型!

投籃這項運動技能需要時間和練習來掌握。雖然每個人的學習速度和技能水平都不同，但通過每天堅持練習，一個月的時間是可以有所進展的。

以下是幾個建議，可以幫助您在一個月內練習投籃技巧：

1. 學習正確的投籃姿勢：投籃時，正確的姿勢對準確性和穩定性至關重要。學習正確的站立姿勢、持球的方式和投籃動作，通過觀看教學視頻或與教練合作來理解和掌握這些技巧。

2. 練習基本動作：練習投籃時，可以首先從近距離開始，逐漸增加距離。通過一些簡單的練習，如在籃球架下進行獨立投籃，可以幫助您逐步熟悉投籃動作，並建立起正確的肌肉記憶。

3. 練習連續投籃：一旦您熟悉了基本的投籃動作，可以逐漸提高投籃的速度和連續度。練習連續投籃可以幫助您增強自己的投籃節奏和意識，提高準確性。

4. 觀察和分析：在練習投籃時，重要的是要觀察自己的動作和投籃結果，並進行反思。如果投籃不準確，可以嘗試分析問題出在哪裡，並相應地進行調整和改進。

5. 尋求指導和反饋：如果可能的話，尋找一個籃球教練或經驗豐富的球員來指導您的投籃技巧。他們可以提供有針對性的建議和反饋，幫助您更快地提高技能。

請記住，學會投籃是一個漸進的過程，需要時間和堅持。一個月可能不足以成為一位“專業”的投手，但練習一個月後，您應該能夠看到自己的進步，並在投籃能力上有明顯的提昇。