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1 # 金騎雅士
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2 # 用戶2032868827682
米飯的熱量高。
同等重量的米飯和米湯相比，米飯的熱量比較高。每100克米湯中只含有50大卡的熱量，而100克米飯之中還有150大卡左右的熱量，相差達到三倍。所以吃米飯更容易出現發胖的現象。兩種食物都是用大米制作而成，含有豐富的蛋白質、氨基酸和人體所必需的微量元素。
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3 # 新月6199
米飯
116千卡/100g
米湯
49.43千卡/100g一般1碗米湯(135g)大約有70大卡。如果不吃米的話，幾乎是沒有熱量的，一碗米飯是200卡，米湯的話，肯定要比這個少的，所以大概是70卡，它上面的這個應該是不加米，一般我們計算，是25克大米做成的粥，大約1小碗左右，熱量大約在90千卡左右。如果稀一點70卡，更稀就是小於50卡了，首先吃飯時要吃的慢，應該使用細嚼慢嚥的方法，嚼的頻率也要慢，這樣有助於消化，不易長肥，也能健康減肥，早餐多吃五穀雜糧，如麥片、玉米、大米、小米等。長期吃這些會使你的身體很健康，也能吃出健康的身材。多吃蔬菜，你少吃肉，多吃蔬菜可以使你的身材自然瘦的。可以多吃魚，少吃其他的肉類。100克米飯之中還有150大卡左右的熱量
米飯主要是用大米制作而成，半碗米飯的重量大概在150克左右，含有熱量180大卡。其中含有比較多的碳水化合物可以促進機體代謝，為人體補充豐富的能量。
而從中醫學的角度來講，米飯可以補中益氣、健脾開胃，不但可以增強身體的免疫力，而且對於氣血虧虛、食慾不振也有很好的輔助治療作用。
但是需要注意，米飯之中的含糖量比較高，糖尿病的患者不要吃得特別多。