回覆列表
-
1 # 海海日誌
-
2 # xg84921
以下是預防近視的戶外運動：
1. 籃球：可鍛鍊上肢肌肉和下肢協調性，讓眼球肌肉收縮和放鬆，從而有助於眼部血液循環和調節功能的保持。
2. 跑步：可促進整體身體的血液循環，有助於改善視力疲勞，同時跑步也能增強眼部肌肉的收縮和鬆弛，對保護視力有好處。
3. 游泳：游泳可促進眼部血液循環，有利於防止眼壓過高，同時游泳還可幫助放鬆眼部肌肉，緩解因久坐帶來的眼睛疲勞。
4. 爬山：爬山可促進身體的血液循環，增強心肺合功能，同時還能訓練平衡力和強化腿部肌肉，對預防近視也有一定的幫助。
5. 騎行：騎車可以放鬆眼部肌肉，改善眼疲勞，同時也有助於增強心肺功能，促進血液循環，對眼部健康和預防近視有很好的效果。
總之，戶外運動不僅有助於身體健康，還有助於促進眼部健康，提高視力狀況。但是，進行戶外運動仍需要注意安全，如雨天潮溼路滑、Sunny過強等情況需要注意防護措施。
-
3 # 幸福200278476
防近視最有效的運動，包括每天戶外兩小時，打乒乓球等運動。
近視預防主要是從學習的坐姿，生活習慣上進行注意。包括每天戶外兩小時。不要近距離低頭，長時間看書，不要躺著看手機。運動主要包括乒乓球。羽毛球等運動
近視有假性近視和真性近視。
長期堅持戶外運動，假性近視有可能得到進一步的好轉。而真性近視卻不能。假性近視是因為我們的睫狀肌在一定情況下，保持近距離看書或閱讀，使睫狀肌失去了彈性，變得僵硬了，只要平時注意用眼衛生，這種情況可以得到恢復。而長期的假性近視，未得到治療，使眼球發生了變化，這樣就形成了真性近視，真性近視不可逆轉。近視在世界醫學都認為是個難題。
青少年假性近視是治療近視的最佳時期。