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1 # 用戶3391097060238
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2 # 平凡人生274584393
老年人可在上午九時以前和下午四時以後坐在陽臺上曬太陽，或外出活動。因為此時的太Sunny比較柔和，不會對人體產生危害。每天曬太陽的時間以30到60分鐘為宜，要逐步鍛鍊皮膚對日光的耐受能力。但要避免在烈日下爆曬。
多吃富含維生素c的蔬菜水果，可增強皮膚抗紫外線損害的能力，多喝水，可防止人體脫水。
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3 # 用戶2414303487076
老年人曬太陽最好走到戶外老年人曬太陽30分到50分鐘分鐘就可以。老年人不能暴曬太陽。體弱的老年人不能曬的時間太長。
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4 # 用戶4692016383083
對於老年人曬太陽不是太陽越大越好，要適可而止。上午要在10點以前，下午要在4點以後。這時太陽不會很熱，太陽過熱會傷害皮膚。
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5 # 真誠小魚2C
1. 老年人曬太陽效果最好的方法是控制時間，一般應該每天選擇一段時間在曬太陽，時間控制在20分鐘左右為宜。
2. 建議老年人曬太陽時盡量避開日中午等烈日期間，特別是35度以上的溫度期間，應盡量避開，要選擇陰涼的地方曬太陽，避開烈日。
3. 老年人在曬太陽時必須增加防曬防護，室外曬太陽時要多多增加防曬霜，太平建議選擇係數大於30的防曬霜；室內曬太陽時也要做好防護，太陽射線反射率高，可以多放置一些陰暗的遮陽布，減少老年人曬太陽時的傷害。
4. 老年人若曬太陽後可以吃一些富含維生素的水果或蔬菜，富含維生素的食物能幫助身體建立抗氧化防禦體系，有助於抵抗太陽傷害。 -
6 # 庭前賞花001
八十歲老人可在上午和下午各曬一小時太陽。經常坐在太Sunny下，會對身體起反作用的。八十歲老人也要多走動，慢走啊，甩手扭腰啊什麼的，一味坐著曬太陽，最後木衲得動彈困難了。
八十歲老人也要多動腦，腦不動成半個痴呆人，坐在太陽裡有熟人進來也不認識了，啊！
你是誰呀？
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7 # 用戶8663533717229
老人春天來了，上午十點後，座在椅子上曬曬太陽最好。
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8 # 熱情愛生活的寶媽
1/6曬太陽的正確時間：其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上曬太陽或外出活動，因為此時的太Sunny比較柔和，不會對人體產生危害。
2/6曬太陽的錯誤時間：要避免在上午11時到下午3時之間外出，因為此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷皮膚。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對皮膚的損害。
3/6去哪裡曬太陽最好：大家都知道，隔著玻璃曬太陽，雖然溫度高，但是沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮Sunny明媚的地方曬太陽。
4/6曬太陽的時長：鑒於老年人的體質，每天曬太陽的時間以30－60分鐘為宜，要逐步鍛鍊皮膚對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。
5/6曬太陽時，您還可以這樣：多吃富含維生素C的蔬菜、水果，可增強皮膚抗紫外線損害的能力，多喝水可防止人體脫水。但要注意有些光敏性植物，芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等，吃完後立即曬太陽會造成過敏。光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常來說，光敏性食物被吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部分皮膚紅腫、起疹子，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。
6/6曬完太陽後做什麼：中醫認為，曬太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。注意事項9點之前，太Sunny中紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。16時後，紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
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9 # 用戶2238248877300027
就是拿個小凳到外面樹蔭底下，這樣式曬太陽稍微好一些
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答：老年人為了身體健康，每天最好去戶外曬太陽半小時或者四十分鐘，每天的上午九點到十點，下午最好是三到四點，如果是夏天季節氣溫很高，老年人最好是上午八九點鐘，下午太陽落下前比較適合老年人鍛鍊。