取300克大米浸泡20分鐘，之後放在一個鋁製的飯盒裡面，加水500ml後放進微波爐裡面，定時30分鐘，30分鐘後你要取出再燜10分鐘，之後米飯就燜好了。

1、先將大米淘洗乾淨(最好不超過3口人吃的米飯)。

2、將米倒入微波爐專用的塑料容器裡(蓋子上一定要有透氣孔，最好用買微波爐時商家送的那個大一點的黃色蓋子的塑料容器)，倒入清水(溫開水最好)浸泡時間不超過半小時為好(浸泡後蒸出的米飯不夾生、易熟，還節省時間，但浸泡時間不能太長，否則蒸出的米飯沒有香味)。

3、將浸泡生米的水換成溫水(道理同上，涼水也行，只是蒸悶時間稍長些)，因大米已經浸泡過，加入的水可比用電飯煲稍微少一點，超過大米一厘米即可(最多不要超過2厘米)。扣好蓋子(內蓋也蓋上，防止沸出)，放入微波爐，調到高火，定時6-8分鐘(根據米的多少定時間)。

4、取出並打開容器，用飯鏟將米飯攪拌一下。

5、扣好蓋子，再用中火(大火也行)定時3-5分鐘(米少的話，3分鐘即可)。

6、從微波爐中取出容器，此時不要打開蓋子，一定要用餘熱再燜一會(5-10分鐘)，然後再打開蓋子。OK，米飯做好了。

首先,最好選擇微波爐專用的蒸飯容器,在我們買微波爐的時候都會配有一個蒸飯煲,用它來做米飯是最合適不過了。

2.其次,淘好米以後,一定要將米浸泡20分鐘左右,這樣可以使米充分吸收水分,減少煮飯的時間,做出的米飯軟硬適度。要注意的是,我們用來泡米的水就是直接煮飯的水了,所以在浸泡時水的比例要放好,一般1:1.5就可以了。

3.將浸泡好米的容器蓋上蓋,放入微波爐,高火5分鐘;然後等待幾分鐘,目的是讓米粒自己充分浸泡;再用中火10分鐘。

4.時間到了以後,不要立即取出飯煲,讓它在微波爐裡停留10分鐘左右。因為這10分鐘,雖然微波爐停止運轉,但米飯內部還在摩擦加熱,會讓米飯更加軟爛。10分鐘過後,取出飯煲,打開,鬆軟可口的大米飯就做好了。

食材清單：大米適量、 清水適量 步驟1、提前半小時到一小時，準備好你需要的米，將大米淘洗乾淨；步驟2、為淘洗好的大米注入水浸泡，水的建議量：1:1.5～2為佳，形象點描述：直口容器，就是上下一致的，那麼水量應該比大米的高度高一倍，不規則容器請酌情加水；步驟3、浸泡時間以半小時～一小時為宜，用微波爐可用的帶蓋容器高火加熱十分鐘（一人份左右的米）；步驟4、時間到，將米取出，再在米飯上灑些水（如果此時米飯很溼，就不用加了）；步驟5、用筷子將米飯翻騰一下，讓其上下受熱均勻，有助於米飯鬆散通透；步驟6、再蓋上蓋子，微波高火加熱3分鐘左右，不要立刻取出，在微波爐內再靜置5分鐘左右，取出後食用（這樣燒出來的米飯跟電飯煲煮出來的無異）。步驟7、成品。