五步拳動作要領如下：

1、五步拳的弓步衝拳要領:左腳向左邁出一步成弓步,同時左手向左平摟後抱於腰間,右拳前衝成平拳。目視前方。易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步後腳沒有蹬直。

2、五步拳的彈踢衝拳要領:重心前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前衝成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿。3、五步拳的插步蓋掌要領:重心稍起,身體左轉,左腳經右腳後後插一步。同時右拳變掌經頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變拳收抱於腰間,目視右掌。易犯錯誤:左腳沒有後插一步,右掌只蓋到頭頂。

擴展資料：五步拳屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路。包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。中國武術至少有七大拳系，即少林、武當、峨眉、南拳、太極、形意、八卦。一些少數民族還有自己獨特的武術，有些無法包容在這七大拳系之內。此外，中國武術還包括跤術，在漢、回、蒙古、滿等民族中流傳很廣，蒙古族跤術更是獨具一格。跤術的基本規則是雙方要互相抓住，與拳術頗有不同，所以也無法包容在拳系之內。

五步拳是武術長拳的入門拳法

五步拳是學習武術的人門基本拳術組合小套路，它包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步、退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量，為進一步學習其他武術打下良好的根基，並且能從最簡單的五步拳中領悟武術學習的方法，和感受武術的魅力。

目前流行的國標武術是一種體育運動，因為國標武術是競技和表演性質的，本質上接近於體育。傳統武術具有極其廣泛的傳承基礎，是在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。國標武術則劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術的擂臺形勢式，套路則為武術的表演形式。

五步拳是武術中的基本武術套路，五步拳是由弓步、馬步、僕步、虛步、歇步五種步型。結合摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法進行的組合練習，簡稱五步拳。通過五步拳的練習可以增進身休的協調配合能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高練習者的反應能力和靈敏性。

武術運動主要包括技擊和套路兩種運動形式，武術套路是由一連串含有技擊和攻防含義動作組合起來的，它講究循序漸進、剛柔相濟、可攻可守、虛實結合，套路的變化含有一定的規律。武術作為中國的民族傳統體育項目，它不僅是民族文化遺產的瑰寶，它還有著良好的健身作用，成為人們日常生活中最受歡迎的以鍛鍊身體為目的的體育運動之一。五步拳是套路中的基本套路，是學好武術的基本功。基本功是任何學武之人必學的，這是為學武打好根基，五步拳則是學好基本套路的基礎。武術套路動作較多，一般由十幾個、幾十個單勢動作有機的組成，動作的起伏和路線方向變化也繁多，要求各異。一個動作所包含的因素較多，外在要求做到手、眼、身法、步的協調配合，內在又對精神、呼吸、意志、勁力等有不同的要求。