不需要

原因有以下三點

第一社交恐懼症最重要的一點就是你把與其他人的交往溝通當成了障礙，所以你想去克服它。但其實是那些交流很好的人，都是沒有在意這件事的，很自然的交流。如果你放下它，嘗試著正常去溝通交流，可能會意想不到的效果。

第二其實你的人生時間是非常有限的，明確自己的目的再去做決定。

有時候想去找到另一半，感覺自己的溝通能力欠佳，這時候就要擴大自己的交友圈子，然後先用最真實的自己去溝通，如果不理想，再去找原因分析原因。或者就是通過朋友介紹相親這種的。如果你是僅僅是想擴大自己的交友圈，這時候你就要明確自己的目的了，想交什麼樣的朋友，什麼領域的，什麼愛好的，做好細分你才會找到切入的點。

第三 使自己更優秀，優秀的自己是完美的社交通行證，當時你足夠優秀了，你會發現你與別人的談資與籌碼變多了。當你在糾結迷茫的時候，你的時間一點點在流逝，當時你的核心競爭力在增加。