劇烈運動通常指的是高強度、高速度的運動，會使身體的各個系統和器官都處於較大的負荷狀態。

常見的劇烈運動項目包括激烈的球類運動（如籃球、足球、網球）、田徑項目（如短跑、跳遠、跳高）、游泳比賽、拳擊、搏擊等。

這些項目對身體的耐力、力量、速度和協調性要求較高，需要較大的體能和技術水平。在進行劇烈運動前，建議進行充分的熱身和準備，並根據自身的身體狀況和能力選擇適合的運動項目和強度。如果您有特定的劇烈運動項目想了解，請告訴我具體的項目名稱，我可以提供更詳細的信息。

　高強度的鍛鍊不一定是指某種體育項目。即便是較為激烈的運動，運動員本身也不夠激烈，相對來說也不算劇烈運動。一般而言，正常進行一項運動時，心率可達130每分鐘左右，跑30分鐘以上或超過2km，打40分鐘籃球，踢40分鐘足球，打1小時羽毛球，做40分鐘健身操，連續游泳25分鐘，跳繩，跑步，籃球，足球，羽毛球，健美操，游泳等等，都算劇烈運動。

一般來說，能短時間能讓心率加快很多的都算是劇烈運動。

通常極速跑步、變速跑步、器械鍛鍊等運動算是劇烈運動。

劇烈運動包括有氧運動和無氧運動，有氧運動的代表動作是極速跑步，變速跑可以使能量消耗相對較大。並會使心率在短時間內飆升，使心肺功能得到快速鍛鍊，同時也會增加心肺負擔。