調整訓練方式和時間，平衡健身和籃球訓練。
健身鍛鍊會使人的肌肉變得更加發達而致力於籃球技巧的投籃時，手腕需要柔軟，這使投籃手感變得更硬，影響投籃命中率。
建議將研究生活動計劃調整為早上和晚上進行健身鍛鍊，留出白天的時間進行籃球技巧訓練，也可採取混合式訓練的方法，利用健身器材進行籃球訓練，同時增強身體素質，提高籃球水平。

健身導致投籃手感變硬，需要注意調整訓練計劃。
1. 健身訓練通常會增強身體力量和爆發力，但也容易導致手感變硬。
投籃需要精準的手感，因此手感變硬會對投籃造成不良影響。
2. 對於此類情況，可以針對性地製定訓練計劃，注意增加手感訓練和技術練習。
例如，在健身訓練日程中合理安排手感訓練，通過更多重復練習投籃動作，加強手部力量訓練等方式來調整和改善手感。
此外，還可以在健身訓練和籃球訓練之間適當調整訓練強度、時間和頻率，以避免過度訓練或疲勞，保證身體和手感恢復。

減少健身強度或次數。
因為健身會影響肌肉的發展和改變身體結構，導致投籃時使用的肌肉變得不適應，從而影響手感。
可以選擇少量有針對性的力量訓練來維持肌肉，以及增加投籃練習來提高手感。
此外，也可以嘗試調整投籃姿勢和動作來適應身體的變化。

“健身導致投籃手感變硬”固然是有可能的。
1，健身的時候肌肉會產生酸痛感和疲勞感，這些感覺會傳遞至手臂，影響到手感，手感變硬。
2，一種解決方法是在健身前和後要做好熱身和拉伸運動，保持肌肉鬆弛和活躍，通過這些方式可以減少手感變硬的情況出現。
3. 必要的時候可以通過加強投籃練習和技巧的訓練來解決投籃困難的問題，提高手感。
因此，做好身體熱身和拉伸，加強技巧訓練是避免健身對投籃手感產生負面影響的有效辦法。

這個可能跟投籃姿勢有關系，建議調整好投籃姿勢，讓自己出手更舒服。

一、動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

二、動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

你好，健身會增加身體力量和肌肉，但同時也會影響一些技能，如投籃手感。以下是一些建議：

1. 練習基本技能：重點是保持基本投籃技巧的練習，以確保你的手感不會因為肌肉增加而變得生硬。

2. 增加投籃練習量：通過增加投籃練習量來幫助你適應新的肌肉感覺。每天花費更多時間來練習投籃，以便能夠找到新的手感。

3. 調整投籃姿勢：如果你感覺手感變得很硬，那麼可能需要適當地調整你的投籃姿勢。試著調整你的站姿或者手的位置，看看是否能夠幫助你找到更好的手感。

4. 增加力量訓練：雖然力量訓練可能會影響手感，但是適當的力量訓練也可以幫助你更好地控制肌肉，從而提高手感。建議在力量訓練中重點訓練肩膀、背部和手臂的肌肉。

5. 找到適合自己的節奏：最後，找到適合自己的節奏。可能需要一些時間來適應新的身體感覺，但是不要放棄，堅持練習，最終你會找到新的手感。

身體素質提高了，手感自然也會受到影響。
但這並不是不可克服的問題，可以通過加強必要的手部鍛鍊，逐步找回手感。
建議可以增加投籃次數和頻率，同時進行手部練習，練習手感準確度和力量，這樣可以達到平衡身體素質和手感的目的。