答：買多少公斤一副亞鈴合適這要看個人的身體狀況來選擇，首先要從鍛鍊的目標來選擇，如果你個人認為只是從鍛鍊耐力來出發點，就可以選擇5kg/每隻一副是10kg即可，同時也可用此亞鈴做操鍛鍊身體，要是從強度鍛鍊臂力的話應選擇7kg~1OKg/每隻一副重量應該是14kg~2OKg最為合適。

一般實在10kg到20kg之間。

男士啞鈴用幾公斤跟自身的體質和年齡有關系。

對於5-13歲的孩子建議選購1-2LB的啞鈴,此年齡短不需要更換啞鈴重量,建議選擇不可拆裝型。

對於14-18歲的選擇4-6LB,此年齡段力量變化較大,建議選擇可拆裝型,可隨時增加重量。

對於30歲以上的人群建議選購4LB不可拆卸式的,這類人群力量定性,不需要選購拆卸式的,而且拆卸式的不好維護,而且體積大。

對於50歲以上的建議選擇2-3LB的啞鈴練習,年紀較大的人骨質疏鬆,肌肉力量減小,不建議選購重量太大的啞鈴。 注意: 1、前期一般在10KG左右,如果吃不消可以相對減輕重量,千萬別間太輕,太輕舉起來沒啥作用,始就舉的10KG,50次,舉完過後感覺肌肉很漲,會有不錯的效果。

剛開始鍛鍊為了更好更標準的完成健身動作一般選用五公斤左右的啞鈴就可以了，今後隨著身體的力量增大可以在選用十公斤左右的啞鈴了。