可以在臥室放一些氣味清淡，促進睡眠，具有安神效果的熏香。

比如放一些茉莉香，具有鎮定安神的作用，能夠緩解不安的情緒，還可以放一些玫瑰香，對於女性朋友來說，玫瑰香是最好的選擇，可以有效的緩解經期和更年期期間煩躁的情緒。

但是並不是所有人群都適合熏香，如果臥室有嬰幼兒建議不要使用熏香。嬰幼兒嗅覺和皮膚都比較敏感，容易引起過敏性鼻炎和一些皮膚瘙癢等癥狀。

房間裡放很多東西晚上睡覺都可以讓房間變得香香的：最簡單的是在臥室裡放一些香皂，把香皂盒打開這樣香皂的香氣就會布滿整個屋子。還可以買一些好看的香包掛在屋子裡，既能增加屋子的香氣又能夠裝飾和點綴屋子。也可以放一些香薰之類的物品。

　　放有芳香味的水果，如蘋果，橙子，檸檬等。　　需要注意，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡，辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。

1、可以抹。護膚專家的一項研究表明，皮膚在夜間比白日裡更容易流失水分。因此，睡覺前，應在臉上抹上一層乳液，以防止水分流失，增加皮膚如絲般的柔滑彈性。如果生活在南方地區，空氣潮溼含水份足，也可以在睡前只噴一些活膚噴霧。

2、夜晚，是生理機能自律調護的休息階段，這時候最需要的就是滋養肌膚，加速細胞的新陳代謝，修護肌膚白天受到的損害，補充營養，讓肌膚變得更有彈性，更加細膩。所以晚霜應運而生，晚霜的活性成分較高，質地也比較滋潤，並具有保溼、修護、美白、抗衰老、緊緻、營養滋潤六大功效。

但很多晚霜具有美白功效，同時也含有光敏成分。這類晚霜不能在白天使用，否則會適得其反。

3、美容專家說，“睡美人”的說法絕對是正確的。早睡不熬夜，加上適合自己的晚霜、乳液，會令你的肌膚更美好。