寶寶輔食油可以在寶寶添加輔食以後，一般是在寶寶6個月以後就可以逐漸添加。首先給寶寶添加的食用油可以是核桃油或者是橄欖油，先給寶寶少量添加，適應以後再逐漸加量。

1.

新生兒不必吃油。

6個月以內的新生兒沒有必要一定要吃食用油，雖然食物油中含有不飽和的脂肪酸，對孩子大腦的發育有一定的益處，但也要看年齡階段而選擇。

2.

1歲左右可適當添加。

孩子開始添加輔食時最初是以純天然原汁原味的食物入手，建議1歲之後可以在輔食中適當添加幾滴食用油，控制在5克左右，合理健康。

3.

遠離一些不健康的油。

給孩子選擇食用油時，要健康衛生，遠離一些垃圾而不健康的油，比如高脂肪的動物油（豬油、羊油），這類動物油容易引起高膽固醇。另外還有轉基因油，含有轉基因成分不建議給孩子吃，還有人造的黃油，膨化產品不給孩子食用。

4.

食用對大腦發育的油。

核桃油主要有助於寶寶大腦的發育，建議在孩子剛添加輔食時，1歲之內可以滴幾滴核桃油在食物中，不宜添加多，過多容易引起孩子消化不良。

5.

食用橄欖油。

最適合寶寶食用的首選是橄欖油，因為橄欖油有助於提高寶寶免疫力，抗氧化力強，且富含多種維生素，在給寶寶食用時，不建議炒煎，可以選擇涼拌即可，保持油的營養成分。

6.

芝麻油。

芝麻油也是非常有益於寶寶的一種油產品，主要是芝麻油容易被人體吸收，它富含亞油酸，促進腸胃蠕動，防止寶寶出現便秘現象，另外，芝麻油還可以塗抹在寶寶的皮膚上，改善紅屁股。

7.

茶籽油。

茶籽油也是對寶寶很好的一種，作為富含不飽和酸的植物油冠軍，改善寶寶消化能力，還能促進體內鈣物質和一些微量元素的吸收，最主要的是可以通過烹飪和涼拌添加到寶寶輔食中食用。