回覆列表
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1 # 貧僧無色
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2 # 吃瓜小觀眾一枚
200米跑完原地躺下休息就能最快恢復體能。跑步是廣大人民群眾最喜愛的運動方式之一，很多的大型比賽都有跑步比賽，跑步比賽有一百米、兩百米、四百米和八百米多種，越長越考驗人的耐性。二百米比賽既考驗爆發力也考驗耐力，跑完以後原地休息能最快恢復體力。
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3 # 彩色石頭子
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恢復平靜跑步後，留出10分鐘做一些簡單的伸展可以防止乳酸產生，減少肌肉酸痛和攣縮。首先...
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補充水分跑步後喝水有利於體力恢復，不但可以補充體內流失的水分，還可以消除體內積累的毒素。
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泡一個熱水澡當身體溫度已經恢復正常後，泡一個熱水澡可以使自己放鬆下來。同時，輕輕地按摩一...
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恢復正常飲食習慣不同於跑前的控制飲食，跑後沒有必要再去節食。跑步之後，是否進食、吃多少...
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4 # 高原神風
200米混合泳是2分23秒，也就是143秒。
蛙泳：50米34秒；蝶泳：50米28秒；自由泳、仰泳共用81秒。
仰泳比較薄弱，那麼可能用時54秒；自由泳可能用時27秒。混200米混合泳是2分23秒，也就是143秒。
蛙泳：50米34秒；蝶泳：50米28秒；自由泳、仰泳共用81秒。
仰泳比較薄弱，那麼可能用時54秒；自由泳可能用時27秒。混合泳的順序是：蝶、仰、蛙、自。合泳的順序是：蝶、仰、蛙、自。
200米屬於短跑，可以用泡沫軸進行深度按摩控伸以儘快恢復體能。我們都知道運動後要進行拉伸，對肌肉進行放鬆和調整，但是很多人往往動作不到位，維持時間也不夠，因此也就達不到良好的效果，就是走過場而已。
其實用泡沫軸用於跑後的肌肉深沉按摩和恢復，效果比拉伸要好很多，可以刺激按摩到普通拉伸無法涉及的肌肉和筋膜。