1、揉

一般是單手握兩個核桃。若是右手握核桃的話,就按順時針方向揉動;若是左手握核桃的話,就按逆時針方向揉動。

揉動的時侯不要使兩個核桃相互摩擦或碰撞,手用力要適度,這樣才能有效地刺激手中的穴位,感覺到舒適即可。有一些新手因為不熟練或是怕損壞核桃,不敢用力,反而會造成核桃從手中滑落。

如果揉的是長方形的核桃,個頭還比較大的話,握核桃的方法是底部在手心,尖部朝上。

2、攥

攥就是兩手各握一個核桃,用掌心攥握核桃,簡單地說就是握拳,握一下鬆一下,用力程度以感到舒適為準。

3、擦

擦就是單手握一個核桃,在另一隻手的手心或手背上摩擦,還可以用核桃尖按壓手上的穴位,兩手可以互換,用力程度以感到舒適為準。

4、搓

搓就是兩手各握一個核桃,用大拇指由核桃的底部向尖部搓,用力程度以感到舒適為準。

1. 前期做好清理工作,用鋼絲刷、鬢毛刷、鉤針把核桃清理乾淨。

2. 盤野生小核桃前洗淨手,養成淨手盤珠子的好習慣。

3. 盤野生小核桃別沾水,別上油,野生小核桃上什麼也別塗。