1、多喝水，保證身體充足的水分可以幫助身體排毒，同時可以幫助皮膚改善出油的情況；

2、多食用新鮮的蔬菜水果，它們能夠補充人體所需的維生素和微量元素，有助於皮膚的改善；

3、使用適合自己的護膚品，清潔面部不要用過熱的水，晚上洗臉的時候要及時去掉妝容，避免肌膚因此而出油；

4、在化妝前，多用一些抗敏感的保溼霜，可以有效的減少皮膚出油；

5、頭髮出油可以採取定期洗髮水洗頭、使用天然植物性洗髮水等方式，每週可以用檸檬汁或者茶樹油調製的混合液洗頭；

6、適當多運動，不但可以幫助皮膚排毒，也可以促進血液循環，有助於改善皮膚出油情況。

皮膚油頭髮油一般可以通過補水的方法改善，也可以採用深層清潔的方法改善。皮膚油頭發有可能是由於長時間吃一些含油量較高的食物引起的，還有可能是皮膚缺水的原因導致的。

平時在洗臉的時候，盡量選擇去油性好的洗面奶或者是洗髮水，一般有助於減少皮膚出油。

平時還應加強皮膚的補水措施，一般可以通過注射玻尿酸的方法補水，還可以做頭發補水營養，有助於緩解皮膚油頭髮油。

平時應保持充足的睡眠時間，飲食上盡量不要吃過於油膩的食物。

關於這個問題，1. 每天洗頭：油性頭皮容易分泌過多的油脂，建議每天洗頭，保持頭髮清潔。

2. 使用清爽型洗髮水：選擇清爽型洗髮水，避免使用滋潤型或滋養型洗髮水，能夠減少頭皮油脂分泌。

3. 避免使用過多的造型產品：使用過多的造型產品可能會導致頭髮變得更油膩，建議減少使用量或者選擇清爽型的造型產品。

4. 注意飲食健康：過多的油膩食物會加重頭皮油脂分泌，建議飲食清淡，多攝入蔬果和蛋白質等營養物質。

5. 定期去角質：頭皮角質過多也會導致頭皮油脂分泌不暢，建議定期去角質，幫助頭皮保持清潔。