首先要有農民把原料生產出來，然後由工人把原料加工後再由運輸人員運動城市再由廚師作成飯菜服務員端到桌上我們才能享用。普通的一頓飯菜要有這多的人辛苦勞作才能吃到。

如果再發散思維的話以上每條還能發展的，例如農民種出水稻，還要有種子公司提供的種子，肥料公司提供的肥料，殺蟲劑公司提供的殺蟲劑，工廠生產的插秧機收割機。。。。

需要農民種小麥，成熟了以後收割也是農民，然後再門涼曬脫粒也需要的是農民，磨面是農民或工人，打包裝庫也是農民或工人，而後運輸是工人，再輸送到各大市場進行營銷，幾個環節後，銷售到各買家，經過加工製作成饅頭，來之不易啊，粒粒皆辛苦。

比如說蔬菜，首先要經過農民伯伯播種、除草、捉蟲、培土、施肥、澆水、收獲、整理、弄乾淨泥土、挑上街，集市擺攤，講一個好價錢賣……“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”

所以我們要愛惜食物，珍惜糧食，做到“光盤行動”，吃多少做多少，不要浪費。

我們吃的米飯,從一顆種子到人們的餐桌需要經過十幾道工序,而從整地到收割,需要農民們付出近8個月的勞動,除了中國的平原地區,丘陵地區的水稻種植與收成都需要付出更多的人力勞動,再到大米的加工、存儲、運輸、銷售都需要耗費大量的人力物力