指的是一個人對自己的能力的信念，即一個人對自己能夠完成某項任務的自信心。它是一種自我認知，指的是一個人對自己能力的認知，它可以影響一個人對自己能力的認知和信念，以及對某項任務完成的信心。自我效能的影響可以體現在一個人的學習、工作、生活等方面，它可以幫助一個人更好地實現自己的目標和夢想，並且更加自信地去實現自己的目標和夢想。

自我效能感是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。 自我效能指一個人在特定情境中從事某種行為並取得預期結果的能力，它在很大程度上指個體自己對自我有關能力的感覺，簡單來說就是個體對自己能夠取得成功的信念，即“我能行”。它反映了個體對自己有能力應對外在環境挑戰的信念。 它包括兩個成分，即結果預期和效能預期，其中結果預期是指個體對自己的某種行為可能導致什麼樣結果的推測，效能預期是指個體對自己實施某行為的能力的主觀判斷。自我效能感並非是一般的人格特質，而是某領域特定的概念。 在不同領域中個體所持有的自我效能感水平也會存在較大差異。自我效能感通常被看成一種心理狀態，主要指自我效能感在具體任務領域的體現，如管理自我效能感等。然而，有學者則認為，自我效能感不僅可以被看作一種狀態，也可以被看作一種特質。 一般自我效能感是個體對自身完成某項任務或工作的信心或信念，是對自己能否成功地完成某一行為的主觀判斷。一般自我效能感受到主客體等多種因素的影響。

自我效能感就是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷，就是覺得我自己行不行，可不可以！心理學家班杜拉對自我效能感的定義是指人們自身能否利用能去完成某項工作行為的自信程度。

有一個名詞叫習得性無助，自我效能感強度高的人，習得性無助的這個部分就會偏少，他會更多的想要去探索新東西，而不會畏首畏尾。他在活動時候的情緒狀態也能夠更好。

自我效能感會影響和決定人們對行為的選擇，以及對這個行為上，比如說孩子學習上，他們能夠堅持和努力程度，也影響他們的思維模式和情感反應模式，從而也就影響了在學習上的一些表現。