一、統一節奏：統一節奏對於多人跳大繩非常的重要，統一節奏包括跳繩和搖繩的節奏要統一，並且在跳繩的過程中，並且在固定節奏下保證每次跳大繩的成功。一般跳繩後要進行一次墊步，統一等待下一次跳繩的時間，保證每次跳繩的節奏，達到更高的成功率。

二、兩人搖繩要統一：兩個人在搖繩的時候，要保證同步統一，並且要保持同樣的速度，為跳繩保持最大的跳繩高度和距離。在這裡我們注意，兩個人搖繩的方向是相反的，一個為順時針，另一個為逆時針，保證搖繩質量是完成多人跳大繩的基礎，並且兩個還有有默契度，能夠及時跳繩過程中大繩出現的偏差。

三、保持搖繩速度：搖繩的速度是非常重要，在剛開始是需要節奏來控制速度的，並且速度要適中，兩個搖繩人員在搖繩的過程中要注意控制速度，在跳繩運動員體力不佳的時候，兩個人要能夠放緩速度，兩個人要通過默契度能夠有效控制搖繩的速度，可快可慢，能夠隨時變更速度，這對於多人跳繩是非常重要的。

四、統一口號：統一口號是非常重要的技巧，由於是多人跳繩，這時候就需要多人同時起跳，這需要整齊劃一，這樣才能夠完成多人跳大繩。統一口號不僅僅是所以跳大繩人員，還包括搖繩的人員，做到同步，通過口號能夠更好的實現。

10人跳大繩是有規律和技巧的，因為大繩在搖動時，中間和兩邊的高度是不同的，中間低，兩邊高，有鑒於此，可以把10人中跳的矮的放中間，依次向兩邊排開。

十個人一起挑大事兒，那麼首先一定要找兩個個子比較高的人去搖繩，在搖石之前首先要把握好節奏，等到繩子搖動的比較均勻的時候，然後分批次進入，進去中間要有一個人喊口號，這樣就會跳的比較好。

1。跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震 動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然 有節奏。

2。握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂 屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3。搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發 力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下 ，回旋一週，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。