三十歲的女人，她每天想走多少步就走多少步，只有她自己控制自己，沒有人控制她。

如果她的身體和時間都允許，她可以多走一些；如果她每天都很忙，忙工作忙學習忙生活，那她便少走一些；如果她的身體不十分健康，走不了多少便覺得疲勞，或者膝蓋關節覺得酸痛，就不能走太多路了。好像醫生講過，每人每天可以走30分鐘的路程即可（大約4到5千步）；如果每天走2到3萬步，會弄傷膝蓋的，對身體不利。

三十歲的女人，身體和心裡素質都非常的好，正值青春年華，每天走一萬步不僅可以達到養生保健的作用，還有減肥的功效，對瘦腿有用，可以保持強健體魄，脩飾體型，讓自己變得年輕漂亮有活力。

走路在所有的運動項目當中，需要人們消耗的時間以及體力是最少的，非常適合三十歲的女人

一個人每天走多少步，主要要看這個人的一天的活動量，一般情況下，成年人的活動量比孩子的活動量要大一些，一個成年人大概每天的步數在一萬步左右，當然，這裡只是一個平均數字，如果是一位愛鍛鍊的成年人，比如說愛跑步，那他每天的步數可能會達到2到3萬步，一位30歲女人每天大概走一萬步左右。

三十歲的女人沒天能走多少步，最少每天能走一萬多步，早上走三千多步，中午走三千步，晚上在走三千多步，這樣多身體有好處，我建議三十歲的女人還是多跑步，多鍛鍊，也有好的心情，有好的狀態，那樣就有一個完美的家，就會有個好的心情，好的身體

無論你是三十歲、四十歲還是五十歲，對於健康成人來說，身體的活動量每天達到相當於6000步（跑步3公里）的活動量，每週相當於40000步（也就是每週運動5天）的活動量就可以，當然了，多一些也不是不可以，如果身體體質好，更多了也沒問題。最重要的是堅持，養成堅持鍛鍊的習慣，你的健康才能受益。