答：方法：

1，把拆表器的把手，擰開把頂針退回到邊平形，對準要拆掉的錶帶之間的小卡針，把拆表器的把手擰上且頂出小卡針。錶帶放入拆表器的帶槽中，卡針鋼栓有二頭一頭是平面，尖針要從平頭一端頂入，不能從一字型的一端頂。

2，然後，根據手腕大小調到適合的長度，再按箭頭的反方向把錶針裝回去，裝好錶帶，但注意手錶帶一定要先確定手錶帶粒，不是由鑼絲的而是由釘子或髮夾裝入的。可從小口處往大口處頂，再難拆的錶帶也只需要不到一分鐘的時候就可以搞定。

3，調錶器的頂針一定要對準錶帶的插銷，否則要把調錶器頂壞。調錶器把切忌死力往裡擰，否則可能導致調錶器報廢，一般手錶出廠時的錶帶都是偏長的。當拿到一隻新的手錶時，第一步就是調節錶帶的長短和大小。

4，對比手錶錶鏈方向。取出表釘，重裝表釘。對比手錶錶鏈方向。準備拆錶帶前請認真看清楚錶帶背面的箭頭，一般手錶鏈的向下的箭頭就是下大上小，把錶帶放入調錶器的槽中，根據箭頭的方面，對準手錶鏈的扣釘孔子方向。

5，取出表釘，擰鬆拆表器把手，將錶帶放入表糟，並保持拆表器的鋼針對準錶帶的針孔，輕輕用力擰緊，連接錶帶的鋼針就會被頂出。如果是錶帶較長，建議拆卸錶鏈兩邊的相同數量節數，以保證手錶佩戴時的平衡。

6，重裝表釘，將錶帶拆到合適手腕的尺寸後，先將斷開的兩條錶帶連接起來，沒進去的部分再按第二步的方法將鋼針頂入或用錘子敲擊即可，重新裝配錶帶時，應該插入鋼針時最好是在箭頭的反方向，並且是選擇鋼針日的一頭先進，這樣才會更加容易裝入。