以下是十大好處

1、葡萄的營養價值較高，2、可提供果酸維生素c、維生素b、花青素、3、膳食纖維及多種礦物質，4、具有助消化、健脾養胃、養肝護腎、5、美容養顏等功效。6、葡萄所含的果糖能為機體提供充足的能量。7、而果酸和膳食纖維能促進腸道蠕動，並幫助消化，改善便秘問題。8、葡萄含有較多的黃酮類物質，對血管健康有益，可以防治心腦血管病變。9、對於長期抽菸者來說，多吃葡萄還可幫助肺部排毒，10、並減輕咳嗽、多痰等癥狀。

以下是十大壞處

1、一次性吃過多的葡萄會使得機體攝入過多的糖分，2、多餘的糖分會以脂肪的形式儲存下來，從而導致肥胖，3、不適合高血糖或糖尿病患者。4、如果脾胃功能較差。5、過量吃葡萄還會引起胃腸不適，表現為腹瀉、腹痛、腹脹等。6、葡萄所含的糖分及酸性物質對牙齒有腐蝕作用，容易導致齲齒，7、葡萄糖分高吃多了會影響食慾，8、葡萄水分比較多過多食用會增加上小便次數，9、晚上食用容易影響睡眠，10、葡萄含有釀酒因子吃多了會有喝酒醉了一樣的感覺。

吃葡萄對眼睛好視力清楚，對皮膚也好吃了葡萄皮膚有彈性

一、好處：

1、補充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是為人體供能的重要物質，適當地吃一些葡萄可以幫助機體補充糖分，為機體供能；

2、促進消化：葡萄中含有膳食纖維和果酸，適量食用可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，預防便秘；

3、美容養顏：葡萄中含有維生素C、花青素等成分，能夠維護皮膚營養狀態、對痤瘡等皮損的修復有益；

4、其他：葡萄中含有黃酮類物質，在一定程度上可以起到保護血管、清除體內自由基的作用，有利於預防心腦血管疾病。此外，中醫認為葡萄還有一定的消腫利尿作用。

二、壞處：

1、肥胖：過量食用葡萄可能導致機體攝入過量糖分。無法消耗的糖分會轉化為脂肪在體內儲存。長期過量食用可能導致機體脂肪含量上升，可能導致機體肥胖；

2、影響血糖：過量食用葡萄會導致人體血糖含量上升，血糖不穩定或高血糖的患者應避免食用葡萄，可能導致機體血糖波動幅度增大或導致機體高血糖症狀加重；

3、胃腸不適：胃腸道功能較差的患者過量食用葡萄可能導致機體出現腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。本身存在胃腸道疾病的患者大量食用葡萄後可能導致癥狀加重，此類人群應盡量避免食用葡萄。