跑200米比賽時，手臂擺動的正確方法是上臂要伸直，兩手要緊握拳頭，手肘要彎曲，擺到身體前方呈60度，整個擺臂動作要放鬆，不能過分緊張。

200米手臂的擺動方式是來回擺動。
手臂在開始的位置靜止，然後以一定的速度向前擺動，當擺到最遠點時快速返回原點並稍稍超過原點，然後又開始向前擺動，循環往復。
這種來回的擺動可以讓手臂不斷地加速與減速，達到更遠的射程和更高的速度。
手臂擺動可適用於各種運動場合，如田徑比賽、飛鏢比賽等。
在田徑比賽中，短跑運動員常常要利用手臂的擺動力量來增加自身的加速度；在飛鏢比賽中，擺動手臂可以讓飛鏢飛得更遠更準。
總之，來回擺動是200米手臂的擺動方式，它可以讓手臂加速發力，達到更出色的表現。

200米手臂在奔跑時需要進行對稱、協調、有效的擺動，以增加奔跑效率和速度。
具體來說，擺動時應保持雙臂垂直肩膀，前臂與地面平行，後臂與肩部成90度角，手掌自然彎曲。
在奔跑時，先向後襬，擺臂的過程中腕關節保持自然彎曲，向後揮臂後立馬向前握拳迅速擺向胸前，手臂也不能過度運動，保持適度的幅度和速度。
此外，擺臂的關鍵在於其與腿部運動的協調。
手臂向前擺時，要與對立的腿同時向前蹬，手臂向後擺時，要與對立的腿向後踢，以達到身體的平衡，減小反作用力，增強奔跑的動力。

200米手臂需要以快速的頻率往返擺動。
因為200米手臂是一種跑步項目的起跑輔助器材，它通過快速地往返擺動，幫助選手在起跑時獲得更大的加速度。
此外，200米手臂的擺動需要有一定的節奏感，要保證左右手臂的協調配合，還要注意掌握好力度和角度，以避免擺動過大或過小造成不必要的損失。
總之，200米手臂的擺動技巧是需要不斷練習和磨練的，只有掌握好擺動的方法和規律，才能更好地為選手提供幫助。

200米手臂可以採取類似於曲線運動的方式進行擺動。
因為200米手臂較長且重量較大，直線式的擺動容易造成不必要的慣性和力量損耗，而採取曲線式的運動能夠更好地利用身體自身的重量和重心進行擺動，從而更加省力和自然。
另外，在擺動過程中，應該注意手臂的力度和頻率的平衡，避免使用過大或過小的力量或頻率，以免產生過度的壓力或不足的力量效果。
除了採取曲線式的運動方式之外，合理的呼吸節奏和節能技巧也是很重要的，比如適時的深呼吸和據點掌握等，能夠幫助提高手臂的效率和減少不必要的疲勞感。

擺臂正確姿勢

：手臂擺動,放鬆空握拳,小臂和大臂呈90度角,手臂前擺不超過身體正中心(鼻尖為中心線),亦不超過眼高。後襬不超過臀部後面10公分。

擺臂姿勢不正確產生原因：

一是沒有掌握正確的擺臂技術；

二是肩關節活動範圍小，肩帶過於緊張；

三是力量素質差，不能控制自己在劇烈運動中的身體晃動。

糾正方法：一是了解擺臂的技術要領，並反復用原地或行進間的擺臂練習以及70%~80%速度的80米大步放鬆跑改進擺臂技術；二是加強肩關節靈活性、柔韌性的練習；三是增強腿部、軀幹和上肢的肌肉力量

200米手臂應該向前擺動因為在200米比賽中，速度是比較快的，此時向前擺動可以增加步頻，提高速度。
而向後擺動反而會減緩速度。
另外，在擺動時應該注重控制幅度和頻率，不要過大過快，以免影響身體平衡和動作協調。
可以通過練習和技巧訓練來提高手臂的擺動效率和速度。