首先坐到駕駛座上，調節座椅的前後位置，把手自然放在方向盤上沿，手腕在方向盤上沿就可以，然後調節座椅靠背角度，靠在靠背上最舒服為好。

首先，根據身高的不同，頭部空間距離車頂至少要留有一拳的距離；其次，要考慮到駕駛人的視野，視線要落在擋風玻璃中間的位置。座椅調整有三種方式：上下調節、前後調節和靠背調節。

座椅上下調節是指駕駛員要根據自己的身高和手臂長度來調節座椅的高度；座椅前後調節是指座椅與汽車踏板的距離，充分考慮駕駛人的身高問題；靠背調節則是為了保證舒適度。因此，座椅的最佳位置應該是能夠保證駕駛員頭部與車頂之間留有一定距離，同時駕駛員的視線落在擋風玻璃中間，座椅與踏板之間的距離適當，靠背角度舒適。

是根據個人身體特徵而定的，並無固定的標準。
一般來說，座椅高度應能夠使腳部輕鬆踩到離合器、剎車和油門，同時膝蓋也需要有足夠的彎曲。
座椅後傾角度不宜過大，以免行駛時身體向前滑動壓縮腰部，同時也要注意調整座椅與方向盤之間的距離，保持手臂自然彎曲。
另外，駕駛時要時刻保持良好的坐姿，避免駝背或過度緊張的姿勢。

新手座椅的最佳位置因人而異，但以下是一些通用的調節建議：

1. 調節座椅高度：座椅高度應該是使你的腳平放在地上的高度，這樣可以避免長時間保持膝蓋向上彎曲的姿勢。

2. 調節座椅角度：座椅角度應該是使你的背和頸部成為一條直線，且不會造成壓力和不適。

3. 調節座椅深度：如果有可調節的座椅深度，建議設置成恰好讓你的小腿和座椅邊緣之間留下約5-10厘米的距離。

4. 調節座椅扶手高度和角度：座椅扶手應該調整至與手臂成直角.

5. 調節頭枕高度：頭枕的高度應該與你的頭頸對齊，以保持正確的姿勢並減少頸部疲勞。

這些建議只是為了提供指導。對於個人的身體尺寸和需求，每個人的調節方式都可能略有不同。關鍵是要使座椅的位置和角度舒適而符合人體工學，以讓你更好地保持正確的姿勢和減少不適。

1、汽車座位調整方法：前後調節：如果腳剛好踩到車上的踏板，膝蓋彎曲的角度大約在160度左右，這個距離就可以，在座椅的前方會有撥動杆，右手抓住撥動杆，左手抓住方向盤，左腳踩住不要動，就可以進行前後方向調節。

2、找一下坐墊左側或右側或在扶手旁有個按鍵，按住按鍵然後用背部往後頂，到合適位置就停下即可。

3、首先轉動車輛方向盤下方的鑰匙，可以將車輛啟動，否則無法調整座椅。之後向上扳動座椅上的扶手，可以將扶手收起。向下按動座椅旁邊的按鈕，同時用力向後靠可以向後調整座椅的靠背，不靠就會向前調節座椅。

4、座椅調整：上下調整上下調整座椅讓頭部離車頂部還有一個拳頭的距離，這是最合適的座椅高度。如果座椅調得太高，車輛顛簸時頭部易觸到車頂，影響安全；如果調得太低，駕駛員的腿就會曲的太厲害，影響舒適性。

5、靠背的右側或左側下方，與坐墊相交的那個位置，都在側面的。一般是把它往上拉起，就能調節靠背了。

6、手動調汽車座椅靠背。這個要弄清楚調節的位置，一般是在汽車座椅的下方跟左邊。通過手動調節，可以改變汽車座椅靠背與方向盤和踏板之間的距離，還可以更改汽車座椅靠背的腰部支撐以及傾斜的角度，有的車還有座椅的高低調節。

靠背角度上車坐下後，將臀部向後靠攏，以較為標準的坐姿首先調整靠背的角度。靠背角度決定長途駕駛的舒適程度，也很有講究。靠背的角度一定不能調節成斜躺的程度，雖然這樣很舒服，但會增加行車隱患，出現意外來不及反應。

正確的角度應該是背靠和座墊呈現略微大於90度直角的角度，身體略微向後傾有助於放鬆。

如果是長途駕駛最好放置一個靠墊，填補腰和靠背的空隙，緩解腰痠背痛的情況，開車能更舒適一些

進行汽車駕駛直線行駛之前，一定要先調整座椅，把座椅調整到自己感覺到舒服到位置為止。這個沒有固定的說法，要根據你自己的習慣，包括個人的身高，臂長等等。