科瓦斯D+科爾曼F+卡西納G+中穿轉體360成倒立E+馬卡洛夫D+直體720度旋下E

正反握起浪——反轉正(A)——向後大回環(A)——科瓦斯轉體360度(F)——向後大回環(A)——並腿迴環跳轉540度成一扭一反(D)——向前大回環(A)——中穿360度倒立(E)——馬爾凱洛夫(D)——屈伸上反轉正(A)——分腿迴環轉體360度成一扭一反握(C)——向前分腿迴環轉體360度成扭臂(D)——向前大回環轉體360度成扭臂(C)——扭換反(B)——反轉正(A)——向後分腿迴環跳轉360度(C)——向後大回環(A)——向後大回環直體720度旋下(E)

單槓比賽術語有，單腿擺越成騎撐，支撐後襬挺身下，支撐後襬轉體90°下，騎撐後襬轉體180°成支撐，單掛膝後迴環，支撐後迴環，騎撐前回環，慢翻上，懸垂起擺，懸垂擺動，懸垂擺動前擺體180°成正反握懸垂，懸垂擺動後襬下，懸垂擺動屈伸上，懸垂擺動騎上，支撐後倒弧形擺成懸垂，懸垂擺動前擺挺身下，前上向後分腿擺越成懸垂 ，屈體立撐弧形向左轉體180°下，騰身迴環，大擺翻上成支撐，向後大回環。

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1.中國體操史上第一個世界冠軍——馬燕紅

馬燕紅是中國著名高低槓運動員，她將前蘇聯選手Muchina“腹回繃槓”的下法發展成高難度的帶空翻的Muchina轉體180下法，這是一個E組的高難下法。憑藉著這個下法和她首創的“馬燕紅轉體”，馬燕紅在1979年世錦賽上奪取了中國體操史上的第一個世界冠軍。

兩年之後的1981年世錦賽，她將這個下法升級為騰身或腹迴環，團身後空翻轉體360下，該動作被命名為“馬燕紅下”，這是第一個以華人名字命名的體操動作。

2.“體操王子”——李寧

李寧有多優秀呢？我們先看看他在1984年洛杉磯奧運會取得的成績吧：在這屆奧運會中，李寧在男子體操單項比賽中奪得男子自由體操、鞍馬和吊環3項冠軍，總計取得了三金兩銀一銅的成績，他也憑借這六枚獎牌成為這屆奧運會中獲獎牌最多的運動員。

李寧更讓人驚嘆的是他在1982年體操世界盃中的表現：在這屆世界盃中，李寧在男子全部7個個人項目中，獲全能、自由體操、單槓、跳馬、鞍馬和吊環6項冠軍，餘下的雙槓項目也獲得了第三名，創造了男子體操世界盃個人項目的金牌記錄。而要想打破李寧的這個記錄，必須在這7個個人中全部奪金，在現今競爭日益激烈的體操賽場，要獲得這樣的成績可以說難比登天。

1988年退役之後，李寧以其姓名命名創立了“李寧”運動品牌。時至今日，“李寧”品牌涉足廣泛，已逐步成為代表中國的、國際領先的運動品牌公司。那句“一切皆有可能”的廣告標語更是打動了無數熱愛體育的人。

3.第一個“全能王”——李小雙

從李寧那一代運動員開始，中國體操逐漸進入黃金時代，但是卻一直與個人全能世界冠軍無緣，李小雙在1995年世錦賽打破了這一尷尬紀錄。

1995年10月8日，22歲的李小雙在日本鯖江舉行的世錦賽男子個人全能比賽中表現出色，6項得分分別為：鞍馬9.700分，吊環9.662分，跳馬9.675分，雙槓9.712分，單槓9.637分，自由體操9.612分，以總分57.998分的成績奪得冠軍，填補了中國體操隊個人全能冠軍的空白。而在1996年亞特蘭大奧運會上，李小雙斬獲男子個人全能金牌，再次創造歷史。

4.擁有世界冠軍頭銜最多的中國體操運動員——李小鵬

李小鵬憑藉著自己長達十年的巔峰期締造了中國體操界的一系列記錄，最為人熟知的就是他的4枚奧運金牌和16個世界冠軍，這兩項數據都超越了“體操王子”李寧留下的記錄。李小鵬也因此成為為中國體操史上獲得世界冠軍最多的人。

5.中國第一個奧運五金王——鄒凱

要問08年奧運會哪個體操運動員最火，可能很多朋友都會說出鄒凱的名字。不錯，在北京奧運會一舉拿下了男團、自由操、單槓三塊金牌的鄒凱確實是那屆奧運會表現最出色的中國運動員之一。

巔峰期對強項的絕對統治力是鄒凱的最大特點，在北京奧運會拿到三枚金牌之後，在四年後的倫敦奧運會鄒凱又取得了2金1銅的好成績，他也因此成為中國奧運史上第一個獲得5枚金牌的運動員。

6.擁有世界冠軍頭銜最多的中國體操女運動員——程菲

前幾年關注體操的朋友一定對“程菲跳”這個名詞印象深刻，這個踺子後手翻轉體180度接前直空翻540度的動作不但是對技術的體現，更是能力的展示。即使是今天，能夠完成“程菲跳”的女子體操運動員也並不多。

程菲值得稱道的遠不止一個“程菲跳”這麼簡單，在她為國征戰的九年時間裡，程菲一共代表中國獲得了1枚奧運會金牌、3枚世界盃金牌和5枚世界錦標賽金牌，合計獲得過9個世界冠軍頭銜。由於女子體操比賽項目較少，手握9個世界冠軍稱號的程菲也成為擁有世界冠軍頭銜最多的中國體操女運動員。

7.中國女子體操第一個單項大滿貫獲得者——何可欣

首先解釋一下體操中“單項大滿貫”的含義，是指在體操單項中分別獲得過奧運會、世錦賽以及世界盃總決賽的冠軍。

何可欣在2008年奧運會中奪得女子高低槓冠軍，在2008年體操世界盃斬獲女子高低槓金牌，在2009年世界體操錦標賽中，何可欣依然狀態出色，在高低槓比賽中奪魁，實現了自己在高低槓項目中的全滿貫，也因此成為中國女子體操第一個單項大滿貫獲得者。

8.跳馬之王——樓雲

自從2003年第37屆世錦賽李小鵬在美國阿納海姆奪得跳馬金牌之後，中國男子體操隊已經有17年的時間與體操世界冠軍無緣。如果單單看奧運會，這項尷尬的記錄則保持得更長久：上次中國男子體操隊拿到跳馬金牌還是在遙遠的1988年。而為中國奪得1988年奧運會金牌的，就是我們這裡要講的主角——樓雲。

在1984年奧運會上，樓雲首次在跳馬項目上完成了“前手翻轉體180度加直體後空翻”和“前手翻屈體前空翻轉體540度”兩個高難度動作，其中“前手翻屈體前空翻轉體540度”還被命名為“樓雲跳1”。而在1988年奧運會，樓雲憑借被稱為“樓雲跳2”的“前手翻直體前空翻轉體540度”成功衛冕，稱為當之無愧的“跳馬王

答；李寧時代體操名將有樓雲等，1984年美國洛杉磯奧運會，李寧為中國隊獲得了3枚金牌，為祖國及個人爭得了榮譽，李寧參加了南韓奧運會奪得了獎牌，樓雲獲得了跳馬金牌，他們倆都是體操運動員的優秀代表，他們平時訓練刻苦，比賽中心理素質過硬、頑強拼搏，爭得了許多榮譽，向他們致敬！