能夠潤腸通便，補腎益精，助睡眠。健腦益智。美容養顏：核桃仁營養豐富，經常吃核桃仁能營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。

吃核桃的好處很多，作為乾果，核桃裡富含營養物質，可以補充我們體內的微量元素，均衡體內營養！核桃還可以提高人體免疫力，還可以補腦常吃會讓我們梗聰明

1,均衡人體營養；2,增強人體免疫力；3,提高大腦活力；4，補充人體微量元素；5,好吃的零食，容易打發時間；6,造型奇特，賞心悅目；7，饋贈親友的佳品；8,有機生活的典範；9,自然食品，營養價值高！

常吃核桃補腦，補身體骨頭，補心，補智商，補蓋，補充養份，補充懷孕新生兒發育，補血，核桃人人愛吃，尤其老年人吃它對身體健康更好

可以補充腦蛋白，可以補充膠原蛋白，讓女生更加年輕，可以補充老年人的睡眠，

　　核桃能有效的減少腸道對於膽固醇的吸收，還能夠消除身體內的自由基。使得人更年輕有活力。平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強，能預防人體因輻射發生病變。

　　滋養肌膚美容養顏，平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養肌膚。另外它含有的維生素ｅ和維生素ａ等營養成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。

　　提高腦功能

說起核桃人人都喜歡吃了，因為它是一個非常有營養價值的食物，首先多吃核桃補大腦，對頭發也好，所以說，提醒大家平時多吃核桃，對身體有好處。

好處一：增強人體的抵抗能力

好處二：健腦

好處三：補充能量

好處四：對降低“壞膽固醇”水平有利

好處五：抗氧化，防衰老

拓展：生活中應該怎麼選擇核桃?首先應該選擇個大圓整的，殼薄一點點，並且乾淨的，重要的還是要看核桃仁，果仁一定要豐滿，如果外面的黃皮色澤豔，是屬於好核桃。

吃核桃的好處
1.核桃能有效的減少腸道對於膽固醇的吸收，還能夠消除身體內的自由基。使得人更年輕有活力。

2.平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強，能預防人體因輻射發生病變。
3.滋養肌膚美容養顏，平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養肌膚。

4.另外它含有的維生素ｅ和維生素ａ等營養成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。
4.提高腦功能。平時多吃一些核桃，還能提高腦功能，能增強記憶力，可以讓人們變得越來越聰明，特別是中老年人群適用於過還能預防。因為核桃這種食材的果仁中含有豐富的蛋白質和多種人體必需的不飽和脂肪酸，他們既能促進人類腦細胞生成又能提高腦細胞活性，經常食用能讓人類大腦功效明顯提高。
5.核桃含有的微量元素的比較多的，長期吃可以補充，還有不飽和脂肪酸比較豐富。常吃核桃既能健身又能抗衰老。核桃為具有補腎固精，溼肺定喘，潤腸通便，抗衰防老的功能

1、潤腸通便

　　核桃中含有大量的膳食纖維，人群適量食用可促進腸道蠕動，有利於糞便的排出。

　　2、增加營養

　　核桃中的營養比較豐富，含有大量的維生素、微量元素、不飽和脂肪酸等，適量進食可為身體補充營養，有利於免疫力的提高。

　　3、提高記憶力

　　核桃中含有蛋白質及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，人群適量進食，可能會起到促進腦部神經發育，有提高記憶力的功效。

常吃核桃的好處非常多這裡就不一一列舉的最好的好處是有利於鍛鍊大腦以及脾胃的分泌功能所以非常適合老人家和小孩子食用

1、為身體補充營養物質：核桃屬於一種比較常見的堅果類的食物，裡面營養物質相對來說是比較豐富的，不僅有蛋白質，同時又有多種礦物質和氨基酸，屬於人體當中不可缺少的營養，所以在平時適當吃一些能夠為身體補充營養。

2、潤腸通便。

3、對腎有好處。

好處一：增強人體的抵抗能力

想要有一個健康的身體，那麼就要全方位的攝入多種營養元素，而核桃剛好是富含高營養的食物，長期的每天吃一些核桃的話，是可以增強人體的抵抗能力的，提高免疫力。核桃裡面含有大量人體所需要的維生素，礦物質，蛋白質等，都能夠起到補益身體的作用，並且能夠維持正常的生命運動，所以想要有一個健康的身體，並且提高自己的抵抗能力的話，可以考慮經常吃一些核桃。

好處二：健腦

這是核桃最常見，被大家所熟悉的一個好處，長期的堅持吃核桃，會發現自己的大腦功能是有提高的，思維能力變強，記憶力變好，因為核桃裡面有人體需要的不飽和脂肪酸，並且有很多種的維生素和氨基酸，這些都能夠很好的有利於大腦的發育，因此想要有一個好的記憶力和思維，不妨可以長期的吃一些核桃。

好處三：補充能量

核桃可以起到一定的輔助降壓的效果，日常生活中吃一些核桃的話，是可以給身體補充能量的，如果壓力很大的話，可以吃一些核桃，這樣人的精神狀態就會有所改變，還可以釋放壓力，起到減壓，調節情緒的作用。

好處四：對降低“壞膽固醇”水平有利

之前做過一項研究，將老年人分成兩組，一組每天都吃一些核桃，另外一組不吃核桃，兩年的時間進行隨訪，研究結論發現，長期吃核桃的老年人的總膽固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白膽固醇水平降低了3.6%，中間密度脂蛋白膽固醇水平降低了16.8%。也就是說長期適量吃核桃對於降低“壞膽固醇”水平有利。

好處五：抗氧化，防衰老

很多堅果裡面含有多酚類物質，尤其是核桃，多酚類物質含量位居榜首，而這種物質剛好具有抗氧化的作用，能夠保護人體免受侵害，同時核桃裡面還含有維生素E，亞油酸等物質，能夠抗衰老，長期吃的話可以降低衰老的速度，所以特別適合女性食用。

一，增強人體的提抗力 二，健腦 三，補充能量 四，對降低壞膽固醇水平有利 五，抗氧化，防衰老 低密度脂蛋白膽固醇水平降低了3.6%