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  • 1 # 哈哈哈

    新鮮楊梅的熱量相對較低。

    因為楊梅是一種低糖、低熱量的水果,每100克新鮮楊梅的熱量只有43卡路里。

    此外,楊梅還富含植物纖維、維生素C和多種礦物質等健康營養素,非常適合作為健康飲食的一部分。

    如果您想保證自己的飲食健康,可以適量食用新鮮的楊梅。

    除了新鮮楊梅,市面上還有楊梅幹、楊梅醬等食品。

    與新鮮楊梅相比,這些食品的熱量會稍微高一些,需要注意攝入量。

    此外,楊梅醬等加工食品往往含有更多的糖分,對身體不利。

    因此,在選擇楊梅的時候,還需要注意食品的成分和熱量,以保證自己的健康。

  • 2 # 憨憨阿恬

    楊梅大小不同,一顆楊梅所含的熱量也不同,每100克楊梅含有28大卡的熱量,一顆20克的楊梅大約含有5.6大卡熱量。謝謝

  • 3 # 一縷清風AH

    滿杯楊梅的熱量取決於楊梅的重量和制作方式。
    楊梅的能量主要來自於其中的糖分和纖維,而楊梅的重量會影
    響其中的營養成分含量。一般來說,每100克楊梅的熱量
    大約為52千卡,如果一杯楊梅重量為100克,
    那麼其熱量大約也在52千卡左右。
    需要注意的是,如果是制作楊梅汁的話,加入了糖和其他材料
    ,熱量會增加。如果是吃鮮楊梅的話,由於其中含有豐富的
    纖維,會對人體起到飽腹感的作用,因此熱量的攝入也會相
    應減少。
    綜上所述,滿杯楊梅的熱量需要根據具體情況進行計算,
    需要考慮楊梅的重量及制作方式。