紅薯熱量最低的是紫薯。
因為紫薯含水量高，糖分低，熱量相對較低。
此外，根據研究，紫薯還富含花青素，有助於提高免疫力，防止肥胖等健康問題，所以食用紫薯是一個相對健康的選擇。

紅薯熱量最低的是紫薯。
因為紫薯相比其他紅薯品種，其澱粉質含量較低，所以產生的熱能也會相應減少，從而使得紫薯的熱量也相對較低。
此外，紫薯還含有豐富的天然色素和營養成分，如維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等，對人體有很好的保健作用，可以幫助保持眼睛健康、降低血脂、預防疾病等。
因此，選擇紫薯作為膳食搭配是一種健康和低熱量的選擇。

拇指紅薯的熱量低。拇指紅薯的熱量為每100克可食用部分70大卡，紅薯的熱量為每100克可食用部分102大卡。無論紅薯，還是紫薯，都是非常不錯的減肥主食，用來代替飲食中的一部分米麵等主食。

普通紅薯的熱量最低。
因為普通紅薯相對於其他品種的紅薯，其澱粉質含量較低，熱量也就較低。
值得一提的是，紫心紅薯雖然口感甜美，但是熱量往往高於普通紅薯。
此外，紅薯的熱量還與制作方式和食用量有關，所以在食用時要注意適量控制。

紅薯熱量相近，沒有明顯最低值。
因為紅薯的熱量主要來自於澱粉質，而不是脂肪和糖分，所以紅薯的熱量相對比較低。
但是不同品種或不同種類的加工方式都會對熱量造成影響。
一般來說，紅薯烤或蒸煮的熱量比油炸的低，而不同紅薯品種的熱量差異不是很大。
紅薯富含維生素和礦物質，同時富含膳食纖維和抗氧化物質，是一種比較健康的食物。
為了保持紅薯的營養價值和減少熱量攝入，建議採用蒸煮或烤的方式進行烹飪。

市面上的紅薯主要有紅心的、白心的、紫心的,紫心的就是紫薯,它其實是紅薯的一個品種(不是轉基因哦)。

紅心紅薯的能量最低,分別是白心紅薯和紫薯的57%、53%,所以建議減肥的朋友優先選擇紅心紅薯。

紅薯的熱量在不同品種之間有差異，但一般來說，紫心地瓜的熱量最低。
紅薯的熱量主要來源於澱粉，而紫心地瓜的澱粉含量相對較低，同時含有較多的膳食纖維，能夠延緩消化吸收，降低能量攝入。
除了紫心地瓜外，紅薯中紫色的番薯熱量也相對較低。
另外，紅薯烤或蒸的方式比煮的熱量更低，相對更健康。
因此，想要控制熱量攝入的人可以選擇紫心地瓜或者紅薯的紫色品種，並採用低熱量的烹調方式。

紅薯是一種營養豐富的食物，而且熱量相對較低。但是，不同品種的紅薯熱量也有所不同。一般來說，紅薯的熱量與它的口感和顏色有關。以下是一些常見的紅薯品種及其熱量：

1. 紅薯：100克紅薯的熱量約為116卡路里。

2. 番薯：100克番薯的熱量約為101卡路里。

3. 紫薯：100克紫薯的熱量約為102卡路里。

4. 地瓜：100克地瓜的熱量約為111卡路里。

從熱量上來看，番薯和紫薯的熱量相對較低，但是不同品種的紅薯對人體都有很好的營養價值，可以根據自己的口感喜好來選擇食用。同時，要注意烹飪方式對紅薯熱量的影響，如炸或烤等烹飪方式會使紅薯的熱量增加。

冰心紅薯膳食纖維高

而有著QQ口感、保存方便的冰心紅薯則是所有蕃薯裡膳食纖維含量冠軍，如果有排便不順問題或食量較大容易爆吃的人，很推薦選擇冰心紅薯。