7～14天

床上的用品大多都是床單，被套，枕套，枕巾之類的用品，如果我們每天都要接觸這些床上用品，建議大家盡量是做到7~14天之內更換一次，盡量不要超過14天這個時間。因為這些東西是直接接觸皮膚的，而我們的房間內無論做的多優秀，都會滋生一些細菌和蟎蟲，如果爬到床上，對於皮膚是有直接傷害的，所以一般情況下還是建議大家將床上用品做到7~14日之內更換一次。

最好是一週更換下來清洗一次。因為我們的身體每天都在進行新陳代謝，床單上會有我們脫落的皮屑，雖然床單看著不髒但也要每週清洗一次。

床單被子每週換洗、枕頭三個月換洗、床墊每半年清洗一次。床單、被子一週就要清洗，用55～65攝氏度的熱水燙洗，再加熱烘乾或避開Sunny曬幾小時。這樣可以除去附著在床上用品表面的微小雜物、灰塵以及汗液等，還能有效幫助殺死細菌和蟎蟲。



床單被子每週換洗、枕頭三個月換洗、床墊每半年清洗一次。

床單、被子

一週就要清洗，用55～65攝氏度的熱水燙洗，再加熱烘乾或避開Sunny曬幾小時。這樣可以除去附著在床上用品表面的微小雜物、灰塵以及汗液等，還能有效幫助殺死細菌和蟎蟲。想要效果更好，還可以加一點漂白劑和消毒劑來洗，但是要徹底用清水漂洗乾淨，否則，漂白劑、消毒劑作為一種化學劑，同樣有刺激危害。

枕頭

枕頭大概要三個月就要清洗一次，不同的材質需要不同的清洗方式：

1、化纖枕芯：化纖材質透氣性差，長時間使用後易缺乏彈性，變形結塊，並會呈現出高低不平的狀態。平時除了勤清洗，還要注意常更換。清洗時，最好選用溫和的洗滌劑，這樣可以保護枕芯。

2、蕎麥皮枕芯：對於蕎麥皮、茶葉、藥枕這類枕芯，由於其具有保健安神之功效，要是水洗的話，不僅影響保健效果，還會導致枕芯發霉。這類枕芯使用時間長了，會產生一些碎屑和粉塵，容易引發過敏等問題。因此，每隔一段時間，可以把枕芯填充物倒出，篩除碎屑，並將其放在Sunny下晾曬。

3、羽絨枕芯：這類枕芯不宜機洗，最好選擇水洗。水洗時，可以先將枕芯放入冷水中浸泡20分鐘，然後放到30℃的溫水中，加中性洗滌劑浸泡15分鐘，再用軟毛刷輕輕刷洗。洗好後，不要擰太乾，擰太乾容易導致羽絨結團。可以用雙手將水分擠出，並放在陰涼處晾乾。晾乾後可輕輕拍打枕芯，這樣的話可以讓羽絨蓬鬆柔軟。

床墊

一般來說，每半年清洗一次。先用吸塵器將床墊表面的灰塵吸乾淨，然後　用冷水蘸溼的抹布擦拭床墊表面，如果有汙漬，可以用少許的洗髮水輕輕蘸一下去除汙漬。一定要注意，不要大面積地將床墊浸泡在水中，因為水分會使床墊發黴並破壞裡面填充物的結構。所以建議購買優質床墊，不僅可以防止塵蟎、還能減少汗液的著色。