回覆列表
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1 # Tekfivd
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2 # 老衲說電影
一般而言，180斤的人需要控制每天攝入的總熱量在2500-3000卡路里範圍內，同時結合適量的運動來調節體重。但是具體男女會有不同。
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3 # V藍龍EX王
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關。成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。每天由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的。
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4 # 足智多謀餃子9F
你好，很高興為你解答。
一般正常情況下180斤的人每天可以攝入2000卡路里的熱量。
對於女性朋友來說，可以控制在1800卡路里左右。進行減肥的時候，一定要注意不要過度的節食。
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5 # 太宗閱史
180斤的人基礎代謝每天需要消耗1200至1500千卡。如果沒有明顯的運動，攝入的熱能需要不到1000千卡，可以減肥。
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6 # 用戶2963955277152
1. 攝入熱量因人而異，無法一概而論，但是對於一個180斤的人來說，需要注意控制熱量攝入，以達到健康的體重。
2. 180斤的人通常需要比較高的基礎代謝率，也就是需要較多的熱量來維持身體正常運轉。
根據年齡、性別、身高等因素的不同，需要的熱量也會有所不同。
3. 一般來說，如果想要減肥，每天的熱量攝入應該低於身體所需的基礎代謝率，如果想要保持體重，應該攝入與基礎代謝率相當的熱量。
具體攝入多少熱量應該根據個人情況進行調整。
4. 如果想要減肥或者控制體重，建議諮詢專業的營養師或醫生，製定適合自己的飲食計劃和運動計劃。 -
7 # 用戶691324022263
1.體重180斤，一天消耗熱量為300大卡左右
2.因為體重180斤的話，他體重本來就重，然後他消耗的熱量也相對來說比較多，然後26層的話也是比較高的樓層，然後從底層爬26層的話，相對來說是比較累的，非常累，然後的話它的消耗的熱量是在300大卡左右
1 攝入熱量因人而異，不能簡單地以體重作為唯一的參考標準來確定每天需要攝入多少熱量。
2 一般而言，身體需要的熱量取決於多種因素，如身高、體重、年齡、性別、個人活動水平和基礎代謝率等。
3 根據一般的計算方法，一個成年男性的基礎代謝率為每天約2000千卡，而一個成年女性的基礎代謝率為每天約1600千卡。
因此，攝入熱量需要根據個人的具體情況進行計算和調整。
建議諮詢專業的醫生或營養師，以獲得更準確的建議。