建議高三家長在剩下的時間裡，要做孩子學習方法上的助手、學習過程的秘書，時間安排的管家，危機管理的專家、飲食上的營養師等，以老師的工作為基礎，和老師保持經常聯繫，再根據孩子的具體情況做好工作

1 在高三最後一個月需要更加專注於備考，不要分心於其他事情。
2 原因是高三最後一個月的時間非常寶貴，每一天都需要充分利用，不斷的鞏固知識點，不斷地進行練習和模擬考試。
在這個時候，除了緊張備考，什麼都可以放到一邊。
3 此外，還需要注意作息規律，充足的睡眠，適時的休息，和科學合理的飲食等等。
這些方面的注意事項都可以對最終的考試成績產生積極的影響。

1、營造好的睡眠環境。每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧！

2、深呼吸做放鬆練習。可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地呼出，要慢且均勻，反復幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。

3、慢慢數數有助睡眠。大家熟知的數數法也是一個很好的方法。可以慢慢地數數，也可以數羊，或者是什麼別的東西。但是不論數什麼，有三個要點大家一定要記住：用來數數的東西一定是枯燥的，不需要動腦去記憶的；數數的時候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數 數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的。

高三最後一個月注意的事項有很多，首先要注意勞逸結合，保證自己的睡眠質量我。然後鞏固知識點。來提高自己的成績就可以了

距離一個月就要高考的高三學生，一定要注意起居飲食，要放平心態，千萬不要焦慮和暴躁，平時就照老師的指導學習就可以了

高三最後一個月 家長盡量不要給孩子太多壓力，家長要注意保持良好心態，積極配合孩子度過最後一個月。家長還要在飲食上注意，不要給孩子吃的太油膩 ，多吃水果蔬菜。