重練習分三期,一,基礎年齡階段,8歲到12歲,基本的舉重身體訓練,不參加重量練習 二,少年期舉重訓練,13-18歲,通過基礎練習,進入基本的舉重舉法教學和比賽.不參加激烈的大賽,主要是培養意志品質和為國爭光的理想.三,青年成人期,18歲以後到30歲,是舉重的輝煌階段,比賽任務重,成績突出,一般的是大賽的 精英.只有健康的人才能練成,舉重能提高身體條件促進健康

有

因為舉重運動需要人體腰部來支撐，要承受很大壓力，讓腰部長期過度負重，有可能導致椎間盤突出。長期從事重體力勞動的人，也會出現腰椎間盤突出，所以在舉重訓練或比賽或重體力勞動時，一定要保護好自己，特別是腰部的保護尤為重要。

舉重運動員有腰間盤突出的風險。
1. 長期從事舉重運動會對腰椎造成較大的壓力，尤其是在訓練時使用高重量負荷。
這種壓力會導致椎間盤變形或破裂，從而造成腰間盤突出。
2. 研究表明，舉重運動員患腰間盤突出的風險比普通人要高。
這是因為舉重運動員需要承受更大的壓力和重量，而且他們通常是靠發力和抬重物體來賺錢，因此很難避免接受腰部大負荷。
3. 為了降低患病風險，舉重運動員需要採取一系列措施，如科學訓練、適當減少負荷等措施，以保證腰部的健康。

舉重運動員由於長期進行高強度的訓練和比賽，腰部受到的壓力較大，因此腰間盤突出是一種常見的運動損傷。

特別是在舉重運動中，需要頻繁地彎腰、提重物，這會增加腰部的壓力，容易導致腰間盤突出。

因此，舉重運動員需要注意腰部的保護，避免過度訓練和不正確的動作姿勢，以減少腰間盤突出的風險。同時，定期進行腰部的鍛鍊和按摩，也可以幫助預防和緩解腰間盤突出。

有。舉重運動員在訓練和比賽時，腰部需要承受巨大的重量，很容易造成腰椎間盤突出。因此在訓練或比賽時舉重運動員往往腰間繫一個寬大的腰帶，以保護腰椎。

一般沒有。

舉重運動員一般情況下不會出現有腰間盤突出的，如果出現有腰間盤的突出，就會容易產生疼痛，會容易引起運動的效果下降。

舉重運動員可能會出現腰間盤突出的情況。舉重運動需要大量的腰部力量和穩定性，而長期的高強度訓練和比賽可能會對腰椎造成損傷，導致腰間盤突出。此外，不正確的舉重姿勢和技巧也可能增加腰椎受傷的風險。因此，舉重運動員需要注意保護腰椎，包括正確的姿勢和技巧、適當的訓練量和休息、以及定期進行腰部肌肉的加強和伸展。