想要練出太陽穴，需要進行一些特定的鍛鍊和飲食習慣的改變。

以下是具體的方法：

1. 增加蛋白質攝入量：

蛋白質是肌肉生長的重要營養素，可以通過增加蛋白質的攝入量來促進太陽穴的生長。

建議每天攝入1-1.5克/公斤的蛋白質。

2. 進行力量訓練：

力量訓練可以刺激肌肉生長，包括太陽穴。

建議進行一些針對太陽穴的鍛鍊，如側頸屈伸、頸側屈等。

3. 增加卡路里攝入量：

卡路里是肌肉生長的能量來源，增加卡路里的攝入量可以促進太陽穴的生長。

但是要注意不要過度攝入，以免導致肥胖。

4. 保持充足的睡眠：

睡眠是肌肉生長的重要環節，保持充足的睡眠可以促進太陽穴的生長。

5. 進行按摩：

按摩可以促進血液循環，增加營養物質的供應，從而促進太陽穴的生長。

可以使用指腹輕輕按摩太陽穴區域。

總之，想要練出太陽穴需要進行一系列的鍛鍊和飲食習慣的改變，需要堅持長期進行。

使太陽穴飽滿的鍛鍊方法，就是多咀嚼，咀嚼時咬肌運動的時候，顳肌也會跟著運動，可以鍛鍊顳肌，太陽穴就會變得飽滿。另外，醫學方法就是通過填充把凹陷的太陽穴填起來。

這個問題沒有一個確定答案，因為每個人的身體構造和運動目標不同，所以練太陽穴鼓要根據個人的具體情況來制訂訓練方案。
一些常用的方法包括錘錘頭錘太陽穴、拍打太陽穴等。
如果你想要將訓練效果最大化，可以先找一位專業的教練進行評估，並製定個性化的訓練計劃。
另外，要注意保護自己的身體，控制訓練的強度和頻率，防止受傷。
最後，堅持訓練，獲得合理的營養補充，才能獲得顯著的效果。

這是一個不太恰當的問題，因為人的太陽穴是頭顱骨的一部分，而不是肌肉的一部分。
因此，無法通過鍛鍊來使太陽穴“鼓出來”。
可能您想了解的是如何鍛鍊顳肌和腮肌，以達到面部線條更加明顯的效果。
對於這個問題，建議進行面部按摩和運動，包括可以口中含氣球吹氣、張口閉嘴等，這些動作可以強化顳肌和腮肌，並且需要每天堅持長期練習。
同時，健康飲食和充足的睡眠也可以讓面部線條更加緊緻。

讓太陽穴變得飽滿可以選擇自行鍛鍊的方法使太陽穴位置飽滿。由於太陽穴位置的形態和捏肌以及局部的脂肪量多少密切相關，通過咀嚼食物的動作可以使捏肌變得更加飽滿，從而使太陽穴位置的形態看上去也恢復比較飽滿的狀態。