如果一個男人主動斷聯，這可能意味著他不再有興趣或者不再想繼續與你交往。雖然很難接受，但你需要尊重他的決定。以下是一些建議：
1. 給予自己時間和空間來處理這種心情。理解和接受這個事實可能需要時間。
2. 盡量不要糾纏不休，給對方一些私人空間。如果對方主動斷聯，繼續聯繫可能會讓他感到困擾或不舒服。
3. 避免過度分析和猜測。猜測對方的動機和原因很容易陷入消極的情緒中。接受這一事實，即使你不理解也沒有辦法改變。
4. 找到支持和傾訴的人。與親密的朋友、家人或者專業的心理諮詢師交流，分享你的感受和情緒，這能幫助你更好地處理這樣的情況。
5. 將注意力放在自己身上。關注自己的興趣愛好，通過鍛鍊、學習、工作等積極的活動來轉移注意力，提昇自己的心理素質和生活質量。
6. 不要奢望複合，也不要通過各種方式去追求他。如果他主動斷聯，那可能意味著他已經做出了決定，希望你也能尊重這個決定。
最重要的是，堅持自己的幸福和健康。無論發生什麼事情，你都值得被愛和關心。

如果是男女之間的關系。那就只有一個原因。他不願意跟你在一起。如果你還是戀戀不捨。你可以找朋友或者是熟人之間傳個口信。表明你的意思。你可以邀請他找個合適的地點。表明你的心意。

如果一位男人主動斷聯，女人應該遵循以下幾點做法：

1. 不要過度追問和糾纏：男人主動斷聯，可能是因為他需要一些時間來冷靜思考，或者他需要一些空間來處理自己的情緒。因此，女人不要過度追問和糾纏，這樣只會讓男人更加疲憊和壓抑，反而會加劇兩人之間的矛盾。

2. 給男人一些時間和空間：如果男人主動斷聯，女人應該尊重他的決定，給他一些時間和空間來處理自己的感受。這並不意味著女人要完全放棄聯繫和關心，但是應該適度降低頻率和強度。

3. 沉著冷靜處理自己的情緒：女人可能會感到失落、挫敗和不安，但是需要保持沉著冷靜，處理自己的情緒。可以和朋友或親人聊聊天，發洩一下自己的情緒，但不要過度消極和自我懷疑。

4. 重新審視自己的行為和做法：如果男人主動斷聯，女人可以反思自己和男人之間的關系，審視自己的行為和做法，看看是否存在什麼問題和不足。這樣可以幫助女人更好地了解自己的情感需求和期望，併為以後的情感關系做好準備。

如果一個男人主動斷聯，女人可以嘗試以下方法：

1. 不要過於依賴他，保持自己的生活和興趣愛好。

2. 不要頻繁地聯繫他，給他一些時間和空間。

3. 不要過度解讀他的行動，不要想太多。

4. 如果你們之間有什麼問題，可以直接溝通解決。