13歲小孩每天喝250毫升奶。為13歲的小孩子跟成人差不多，每日三餐都是要按時按規定吃飯的，而且不應該挑食，如果怕孩子的營養跟不上的時候，可以早晨給孩子喝250毫升奶粉，可以額外增加的營養。均衡營養，以免全方位的幫助孩子成長，讓孩子更健康

建議孩子喝全脂牛奶。
1. 全脂牛奶中的脂肪和蛋白質含量豐富，更有利於孩子的生長與發育；2. 相比於低脂、脫脂牛奶，全脂牛奶中的脂肪善於激發大腦和視網膜發育所需要的脂溶性維生素的吸收；3. 如果孩子存在過敏風險，則需要避免鮮奶中可能含有的成分和風險，選擇安全牛奶為好。

13歲寶寶喝牛奶對於補充營養素很有價值。平時喝純牛奶或者鮮牛奶就可以了，喝牛奶最好是喝液態奶，磚包和枕包的都可以，不喝百利包的。如果胃腸消化不好，可以喝酸奶。

推薦純牛奶或者含鈣的高鈣牛奶。特侖蘇是大部分人的優質選擇。13歲的孩子正是長個子和增重量的時期，平時上學用腦太多，適當喝全脂牛奶可以提供更多的營養和能量，適合需要增重的孩子。

喝些高鈣的也可以補充鈣，促進孩子長高

對於13歲孩子來說，最好喝全脂牛奶。全脂牛奶含有豐富的脂肪和蛋白質，能夠滿足孩子日常所需的營養，有助於身體健康和生長發育。如果孩子喜歡喝低脂或脫脂牛奶，也可以在其他飲食中獲得足夠的營養。建議每天喝兩杯牛奶，並搭配健康的飲食和運動習慣。

可以喝含鈣量高的牛奶或純奶都可以，十五六歲正是生長發育的旺盛時期，這個時期要多給孩子補鈣，多吃些含鈣量高的食物，如牛奶、豆製品、蝦類、魚類、蛋類、菠菜、海帶、花生、芝麻、骨頭湯等，平時還要加強體育鍛煉，晚上要保持充足的睡眠。祝好！

13歲男孩喝牛奶的營養建議：

1. 可以選擇喝鮮牛奶或者包裝好的牛奶，營養成分基本相似，根據個人喜好選擇合適的牛奶。

2. 牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質和脂肪酸，可以為人體提供必需的營養成分