回覆列表
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1 # 煙雨蒙蒙.
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2 # 蓉華111
無糖全麥麵包雖然升糖指數不是很高，但是也不能多吃，畢竟是糧食，也會產生葡萄糖。
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3 # 青澀78313432
會升糖因為全麥麵包和牛奶中都含有碳水化合物，其中麵包中的碳水化合物主要是複雜碳水化合物，需要經過消化分解後才能被人體吸收利用，而牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，也需要酵素分解後才能被吸收。
但是，當我們食用這兩種食物時，會導致血液中糖分的上升。
因此2片全麥麵包和一杯牛奶會升糖。
此外，如果我們食用的麵包中添加了更多的糖分或者是加了果醬等高糖食品，那麼升糖的程度可能會更高。
為了降低升糖的程度，可以適當減少食用量或者在進食之前先吃些高纖維、低熱量的蔬菜水果等食品來減緩食物的消化吸收。 -
4 # 浙江微雨初曉
升糖不高。
因為無蔗糖全麥麵包所含的碳水化合物相對於普通麵包更少，同時其含有的纖維和蛋白質含量更高，這些特性可以讓人體對食物的吸收和代謝速度更加緩慢，從而不會引發血糖的急劇波動。
另外，選擇無蔗糖全麥麵包作為主食還可以更好地控制熱量的攝入，增加飽腹感和營養供給。
但需要注意的是，不同品牌的無蔗糖全麥麵包成分和質量可能存在差異，建議在購買時注意食品標籤的成分和營養價值，以確保自身健康和營養需求。
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5 # 遠方的佩奇
不高。
無蔗糖全麥麵包的升糖指數（GI）是比較低的，低升糖指數食物包括燕麥、大麥、谷麥、大豆、小扁豆、豆類、粗黑麥麵包、蘋果、柑橘、牛奶、酸奶等。
無蔗糖全麥麵包雖然升糖指數不是很高，但是也不能多吃，畢竟是糧食，也會產生葡萄糖
升糖指數80.
糖尿病人是可以吃全麥麵包的，但是需要控制攝入量，一般建議一次全麥麵包的量不要超過100g。
全麥麵包的升糖指數（GI）是比較低的，是糖尿病患者推薦的食物之一。低升糖指數飲食可降低糖尿病患者的血糖升高幅度，更利於患者血糖的控制。
低升糖指數食物包括燕麥、大麥、谷麥、大豆、小扁豆、豆類、粗黑麥麵包、蘋果、柑橘、牛奶、酸奶等。
不同的食物對血糖的影響是不同的，建議患者在專科醫生的指導下製定個體化的糖尿病飲食計劃，並在日常生活中做個有心人，根據血糖監測結果總結出不同食物對自己血糖的影響。