Golf站位左肩和杆面不是一條線

Golf正確揮杆方法：

01

瞄準：肘部處於髖部內側，這樣有助於使肩部與目標垂直。

02

上杆：將手臂與球杆一起沿目標線往後帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。杆頭處於胸部前方，雙臂之間，這樣說明杆頭處於正確的平面。



03

轉身：以脊椎為中心，左肩旋轉至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球杆定位，作出一個大幅度的上杆動作斜。左肩轉至正對右腳內側，這說明上體轉動到位了。



04

移重心：重心由右腿內側，輕移至左腿內側同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入“擊球準備位置”。杆身與前臂中線處於同一平面，說明杆身是沿著內側揮動的。



05

下杆：下杆的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後，才釋放手腕使杆頭方正的通過擊球區，藉以得到最快的杆頭速度擊球。



06

隨揮：好的擊球，應該像似將杆頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送杆動作，正像徵著一次成功的擊球。在送杆的過程中，身體持續的向左旋轉，直到身體正面向著目標。此時身體姿勢應是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點地（可看見整個腳底），右肩下沈，身體跟上，旋轉到向著目標，手臂充分伸展，杆頭循著揮杆路線沿目標線繼續前進，當杆頭位在左膝蓋高度時杆趾部應指向天空。



07

收杆：當杆頭刺穿過球位後擊球動作己經完成，然後藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，同時大腿併攏，右腳鞋帶朝向目標，進入最後收杆的姿勢

打1號木的要領

1、預備擊球時，兩腳站位距離稍寬於肩。 2、由於揮杆的幅度很大，在上引杆時必須充分轉動身體，在揮杆最高點時左肩必須轉到下頜下方，而且保持上揮杆時右膝的穩定。 3、在後引杆時，要保持兩臂和肩構成的三角形，並保持左臂和球杆的一體化。在兩手位置到達腰部高度繼續上引時，左腕才開始向拇指方向屈曲，隨著擺臂、轉肩、轉體，將球杆引至頂點。

4、因為球的位置在左腳跟內側前方，加上球被球座架起，所以揮杆的最低點應在球的後面。沖擊球時，是在球杆杆頭從揮杆軌跡的最低點開始上升的瞬間。球杆向球的沖擊是一個圓中的一個點。發球時，球架起的高度隨個人特點、球的飛行高度及風向等因素而不同，但一般以球高出球杆杆面的上沿半個球為宜。

5、擊球后順擺應是向目標方向大幅度地揮動，結束動作要做完美。