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1 # 用戶4695879567734
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2 # 用戶5225389303363
個人認為是“游泳”瘦的快。游泳是非常消耗體力的,是全身運動。經常游泳會使小腹的肌肉緊緻,減少大肚腩。所以比較喜歡游泳
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3 # 用戶6009597467966
游泳和健身都可以較快地達到減肥的效果
游泳消耗人體能量較大,能夠同時塑形和減肥
同時,游泳對心肺系統也會有良好的鍛鍊效果,有助於提高身體健康水平
但是如果是單純為了減重,游泳的燃脂效果比較有限
健身可以通過有耐力訓練和重量訓練,有利於塑造好身材
並且,健身還可以增強肌肉,提高新陳代謝率,從而達到減重效果
但是,如果運動不規律或偏食,也有可能出現增肥的情況
總的來說,選擇游泳還是健身取決於個人的喜好和身體狀況
如果是單純為了減肥,可以根據自己的情況選擇搭配,比如游泳和健身交替進行,或者在週中健身,週末去游泳,這樣也是較為理性的減重方式 -
4 # 小狗子
游泳瘦得快游泳是一項全身性的運動,相較於局部鍛鍊的健身,游泳可以更全面地消耗人體的熱量,達到快速瘦身的效果;並且在水中運動對於關節的沖擊較小,能夠有效避免運動損傷
同時,游泳的運動強度、時間和速度都可以進行自由調節,比健身更具靈活性
當然,選擇何種運動方法達到減肥的效果,需根據個人的身體條件和喜好等因素進行考慮 -
5 # 其實就是其實
游泳瘦的快,而且效果比較好,不容易損傷身體。
游泳是全身運動。而健身很多時候只是活動一部分的身體。游泳屬於有氧運動,對於燃燒脂肪很有用。
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6 # 小不點
健身瘦的快,游泳瘦的不快,游泳是健身但不減肥,它消耗的熱量並不多,而健身它消耗的熱量很多,減肥比較快,如果想減肥,那麼就健身吧。
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7 # 用戶5947066934280
這個問題很難回答是哪種方法瘦得快,因為游泳和健身的燃燒卡路里的速率因人而異,取決於身體狀況和鍛鍊計劃的製定
游泳和健身的燃燒卡路里的速率都是很快的,但是游泳比較適合那些有關節問題或想緩解壓力的人,而健身更適合那些想增強肌肉、塑造身材和訓練身體力量的人
除了游泳和健身以外,人們還可以通過控制飲食、不吃垃圾食品、多吃蔬果等方式來瘦身,同時進行適當的有氧運動和力量訓練,這樣可以較為有效地實現減肥的目的 -
8 # 用戶5300902514088
游泳更快游泳是一項全身性鍛鍊,可以讓身體用到更多的肌肉群,並且因為水阻的作用,游泳可以增加身體的耐力,達到燃燒脂肪和瘦身的目的
而健身則需要進行針對性的訓練,只鍛鍊某個身體部位,瘦身效果較慢,而且需要佩戴器械,訓練的難度也高
當然,每個人的身體情況不同,並且需要根據自己的目標和身體情況選擇適合自己的運動方式
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游泳瘦得快
游泳是一種全身性運動,可以燃燒大量的熱量,加速新陳代謝,長時間的游泳可以使身體更緊實,並且對關節沖擊小,減少運動損傷的風險
而健身練習有局限,減肥效果稍慢,需要通過力量訓練來塑造肌肉線條,需要長時間的鍛鍊才能達到燃燒大量熱量的想要的效果
此外,游泳的熱量消耗也受身體質量、水溫、泳姿等因素影響,對於身體有一定適應性的人,游泳可以更好的維護身體和心理健康,如果時間充裕,可以將游泳作為一個好的減肥選擇