一般褐色的是屬於熱榨有，金黃色的屬於冷榨亞麻籽油，營養價值來說冷榨的亞麻籽油較好，國內現在好的屬於內蒙古產的冷榨亞麻籽油，草原黃金這個品牌現在是屬於行業最好的了，亞麻酸含量是62%，對於老年人的降三高、預防心腦血管病這些都有顯著效果的，兒童補腦益智也可以的。

1 沒有絕對的好壞之分，取決於個人需求和喜好。
2 黃金亞麻籽和褐色亞麻籽在營養成分方面基本一致，但黃金亞麻籽種皮薄，口感柔軟，更容易被人體消化吸收，而褐色亞麻籽種皮比較硬，口感稍微粗糙一些。
3 如果需要製作成粉末添加到飲品或食物中，建議選擇黃金亞麻籽；如果作為休閒零食直接食用，又喜歡口感稍微硬一些的，可以選擇褐色亞麻籽。

黃金亞麻籽和褐色亞麻籽都具有良好的營養價值，沒有誰更好的說法。
黃金亞麻籽和褐色亞麻籽都被認為是富含Omega-3脂肪酸、纖維素、抗氧化物質和蛋白質的食品。
相比之下，黃金亞麻籽在口感上更加柔軟，顏色也更淺，而褐色亞麻籽在口感上較硬，顏色較深。
無論是黃金亞麻籽還是褐色亞麻籽，它們都具有良好的營養價值，對人體健康都有好處。
因此，選擇哪一種亞麻籽取決於個人口感偏好和適應自己飲食的需要。
另外，在選購時一定要關注亞麻籽的品質，確保其原料來源可靠。

兩者都有好處，無法明確哪個更好
原因：黃金亞麻籽和褐色亞麻籽都含有豐富的亞麻酸以及其他重要的營養成分，如蛋白質、纖維素和維生素B。
黃金亞麻籽含有更多的油脂、亞麻酸和抗氧化物，但同時也含有較多的半胱氨酸和大豆異黃酮。
褐色亞麻籽則含有更多的纖維素和維生素B，並且相對來說更加自然，不需要被加工過。
因此，在選擇亞麻籽粉時，應根據自己的需要和喜好進行選擇。
延伸：無論你選擇哪種亞麻籽粉，都應確保你從一家有信譽的生產商購買，並在使用之前閱讀產品標籤，以確認你已充分理解使用說明和劑量建議。
同時注意，亞麻籽粉不應替代平衡的飲食和健康的生活方式。

黃金亞麻籽

黃金亞麻籽會更好些,黃金亞麻籽比較稀有,亞麻酸的含量也相比比較高些

黃金亞麻籽應用在烘焙食品中，增加食品的買相，棕色亞麻籽多數被用來榨油或日常飲食。