眼保健操最佳的做法是每天堅持適當時間做眼保健操。最好是在早晨起床後或晚上睡覺前做，每次最好控制在20分鐘以內，可以按照自己的感覺調整時間，盡量控制在35-40分鐘內。

一般在小學都是在課間操的時候做的，也就是十點左右，這氣候學校的喇叭裡就有做眼保健操的音樂播放，白領可以在眼睛感到疲勞時，隨時做一下。

三次，眼保健操，是一種眼睛的保健體操，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿，經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法，眼保健操一天最好早，中，晚三次。

眼保健操一天最好進行3次。

1.每天進行3次眼保健操最為適宜。

2.眼保健操是幫助人們緩解眼部疲勞和保護視力的有效方式。

進行3次眼保健操可以在合理的時間內緩解眼部疲勞，而不會因過於頻繁而適得其反。

但是，如果只進行1-2次，可能無法發揮其最佳效果；如果超過3次，時間過長或者時間間隔不夠，反而增加了眼部負擔，也可能影響視力和健康。

3.除了進行眼保健操外，也需要注意保護眼部健康，例如眨眼頻率、調整屏幕的亮度等，同時也要經常眺望遠處以放鬆眼部肌肉，預防近視等視力問題。

三次

眼保健操最好每天做三次，每次五分鐘：

1. 眼保健操可緩解視疲勞，放鬆眼部肌肉，改善眼部血液循環。每日早、中、晚各做一次，每次五分鐘。

2. 眼保健操是一種按摩眼部穴位的保健體操，通過調整眼及頭部血液循環，達到改善眼疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。

3. 眼保健操的動作必須到位才起作用，按揉穴位時，隨音樂口令有節奏地做四個八拍

三次

眼睛保健操最好的頻率是一天三次，頻率太高的話對眼睛是沉重的壓力，頻率太少會導致對眼睛沒有幫助作用等於白做

你好，一般建議每天進行三到四次眼保健操，每次持續五到十分鐘。可以在長時間使用電腦或手機後進行一次，也可以在休息時間或看書之前進行。但是具體頻次和時間還需要根據個人情況來確定。