一、掛壁式

8字拉力繩的使用方法多種多樣，比較常用的一種就是掛壁式。這種方法主要就是將拉力器固定在牆上的某個位置，然後我們用手臂背對著往前做拉伸動作。這種方法其實是為了在背部形成一種抵抗力，對於我們背部的肌肉、胸肌、手臂都有鍛鍊作用。很多駝背的人可以通過這種方法來訓練，駝背會很快被糾正過來。

二、踩踏式

8字拉力繩也可以通過腳踩的方式來做拉伸，方法也簡單，就是將腳踩在拉力器的中間部位，然後手臂將拉力器往上拉，這樣就能起到鍛鍊的效果。不過我們在訓練時，需要將背部挺直，胸肌要保持挺拔的狀態，這樣鍛鍊的效果才會更加明顯。如果我們想要鍛鍊胸肌與手臂肌肉，那這樣方式會比較合適，且效果也很好

拉鍊，全名為拉鍊封口裝置，是一種常見的服裝和袋類用品的閉合裝置。它由兩條平行的帶子組成，通過相互齧合的鏈牙結構實現開合功能。拉鍊的發明使衣物的開合變得方便快捷，大大提高了穿著舒適度和使用便利性。

拉鍊的神奇之處主要體現在以下幾個方面：

1. 方便快捷：拉鍊的開合操作簡單，只需輕輕拉動拉鍊頭，即可實現衣物的開合，大大提高了穿脫衣物的速度和便利性。

2. 緊密貼合：拉鍊通過鏈牙的齧合，實現緊密的閉合效果，有效防止衣物內的物品脫落或外界雜質進入。

3. 多樣化的設計：拉鍊有各種類型、尺寸和顏色，可以滿足不同場合和需求的衣物設計。此外，拉鍊頭也可以有不同的造型和裝飾，增添衣物的美觀和個性。

4. 耐用性強：拉鍊通常採用金屬、塑料或尼龍等材料制作，具有較高的抗拉強度和耐磨性能，保證了長時間使用的可靠性。

總之，拉鍊是一種實用且神奇的裝置，它在服裝和袋類用品中得到了廣泛的應用，為人們的日常生活帶來了極大的便利。

拉鍊又稱拉鎖，是一個可重複拉合、拉開的由兩條柔性的可互相齧合的連接件。它是一百多年來世界上最重要的發明之一，常見的拉鍊形式有單頭閉尾式、雙頭閉尾式、雙頭開尾式等。