1、站姿很重要，以右手為例，左腳在前，右腳靠後，重心在左腳上，彎腰俯身；

2、擊杆要領，右手盡量握住離杆尾不遠，一般擊打球的中部，右手握得不要太緊也不要松，很自然的抽杆，停杆，停杆不要球杆往上翹；

3、選擇長度合適的球杆。大多數桌球杆是147厘米長，也有略短或略長的。杆頭是球杆最重要的部分，擊球的杆頭比杆尾細。皮頭有不同硬度，初學者應使用硬度適中的皮頭。

4、桌球臺有三種規格：7英尺（2.1米）、8英尺（2.4米）和9英尺（2.7米）。美國檯球協會規定，桌球臺的長度是寬度的兩倍。比如，7英尺球檯長7英尺（2.1米），寬3.5英尺（1.1米）。使用較小的球桌則需較短的球杆。

正確的手勢，是食指彎曲置於杆上，拇指在杆下。這種基礎手勢，能控制並穩住球杆。

還有些人喜歡把食指置於杆下，或球杆放在指間，手勢更花哨。你可以嘗試不同握杆方式，看哪種適合你。

擊球時，擱球杆的手保持不動。只動後方握杆的手。

雙腳分開45度，比肩稍寬。

練習時，視線應穿過母球瞄準目標球。

新手如何學會打桌球

1.

橫向空岸

練習目的:能準確的擊打主球中心點，並使球在1.5米左右的距離內直線碰岸後返回原點，同時進行二級力度練習。

方法:將主球放在波克線(又稱開球線)的一端，左右各放個紅球,距離約2厘米，用球杆對準主球的中心或中上位置，將球擊向波克線的另一端，要求主球經空岸反彈後回到原來位置並與球杆杆頭相碰。技法要領是:球杆運動方向與球的中心、開球線的另一端三點成直線,球杆平直出杆。

2.

縱向空岸

練習目的:擊打主球中心點使之在3米左右距離內直線碰撞，頂岸後返回原點，同時進行三級力度練習。

方法:將主球放在D形區(開球區)的4分點上,左右各放一個紅球距離約2厘米。用球杆對準球的中心或中上位置，將主球擊向黑球置球點方向，要求主球經頂岸反彈後回到4分點位置並與球杆相碰。技法要領是:球杆運動方向與主球中心、黑球置球點成直線,球杆必須平直運動

3.

遠程入袋

練習目的:在練習完直線球技法後，就可以進行入袋感覺練習。以能否在3米左右距離內把球擊入球袋,來驗證自己手架的穩定性和送球直線入袋的能力。

方法:將4~6個紅球放在D形區上排成一排，用球杆瞄準紅球的中心部位，將紅球逐個擊入頂岸的左角袋內，或頂岸的右角袋內。如果運杆方向對準了角袋，並且在擊球時保持球杆不偏斜，基本上能將紅球擊入球袋