1.知道自己的胸圍

想要挑選到適合自己的內衣，首先要做的就是知道自己的胸圍，如果連自己的胸圍都不清楚，那還怎麼選擇內衣的尺寸呢？胸圍分為上胸圍和下胸圍，上胸圍是乳暈乳頭也就是胸部最豐滿處一圈的位置，而下胸圍則是胸部下方一圈的位置。此外，罩杯大小也是很關鍵的，罩杯的測量方法是用尺子量兩個胸部的直徑。9~11cm是A杯；11.5~13.5cm是B杯；14~16cm是C杯；16~20cm是D杯。

2.平鋪內衣進行測量

當我們知道 了自己的胸圍以後，就可以去詢問導購員了。不過，導購員推薦的不一定完全適合自己，因為有些內衣尺寸有可能偏大或偏小，所以建議最好帶個捲尺去測量一下內衣哦。把內衣解開平鋪，兩端搭扣之間的距離就是底圍的長度了，對比一下自己的下胸圍看看是否合適。底圍可拉伸的最大長度在比較內衣的彈性時可以給我們更多的參考，可以把內衣拉伸到最大程度，然後利用捲尺進行測量，上胸圍也罩杯也是一樣的測量方法哦！

3.試穿看鬆緊

內衣的主要作用就是承託乳房，讓胸部看起來更加有型豐滿，這樣可以很好地脩飾我們的身材。同時，也能托住我們的胸部，避免出現下垂的情況。所以，內衣的罩杯最好完全包裹我們的乳房，這樣才符合我們的胸型，把胸部固定住，這樣乳房才不會跑到內衣罩杯的外面。

4.肩帶的鬆緊

挑選內衣可別忽略了肩帶，其實肩帶也很影響舒適度的。有些內衣穿著感覺不錯，但我們抬起手時，內衣就會往上滑，或是肩帶太鬆太緊對於胸部來說都不是好事。所以在試穿內衣的時候，用手指放在肩帶的裡面，上下滑動，看看是否有壓迫感，如果有壓迫感，就表示肩帶過緊，要適當放鬆。如果毫無感覺，表示你的肩帶脫落了上肩，需要適當收緊了。

通過以下幾個方面可以判斷內衣是否合身：明確通過肉眼觀察、穿戴感覺和功能性檢測可以判斷內衣是否合身。
首先通過肉眼觀察，應該看內衣服與身體是否貼合，有無起皺、鬆緊度是否合適等。
其次，穿戴感覺也很重要，應該檢查肩帶、背部、肋骨下和杯沿部位是否崩出或勒痕等不適感覺。
最後，功能性檢測方面，如強度支持、透氣透溼、組織成分等都是判斷內衣合身的重要指標。
即使購買品牌一樣的內衣也會因為尺碼不同而合身情況不同，所以在購買內衣時最好嘗試若干尺碼，找到最合適的尺碼才是最重要的。
此外，內衣也應該定期更換，因為時間久了內衣彈性會消耗，對身體的支持作用會降低，建議每6至12個月換一次內衣。

關於這個問題，判斷內衣是否合身的方法有幾種。

首先，要看內衣的肩帶是否合適，肩帶應該不會滑落或勒緊肩膀。

其次，要看內衣的杯子是否合適，杯子的邊緣應該與胸部的外緣相吻合，而不是太鬆或太緊。

另外，要檢查內衣的下擺是否太緊或太鬆，下擺應該與身體貼合但不勒緊皮膚。

最後，要檢查內衣的背帶是否太緊或太鬆，背帶應該能夠貼合背部但不勒緊皮膚。總之，內衣應該舒適合身，沒有勒痕或過鬆的感覺。

內衣是否合身，光看兩個點就能自測：

1.副乳是否全收住

副乳是腋下延伸到胸部的皮膚，這個部分會隨著年齡增長而鬆弛，所以內衣如果沒選好，這裡的肉是會多出來，穿緊身的衣服就能看出來鼓包。而且時間長了，會讓脂肪游離出去，逐漸變大。

2.背後扣帶水平

背後的扣帶是要保持水平的，如果你一抬手就滑上去，就證明這個鬆緊已老化，需要更換了，鬆緊沒有彈性支撐力後，就會使得胸部沒有支撐。

光是這兩點就能看出這個內衣不合適，這兩點能自測，如果那些面料，杯型，量體完全可以交給營業員來幫助你，你可以在買的過程中學習，畢竟專業的事交給專業的人去做。