-
1 # 用戶1837132962979
-
2 # SwzKevin
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
1、將蓮子洗淨泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。
3、大棗洗淨、糯米洗淨一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食
-
3 # 神秘菠蘿YI
1、蓮子洗淨備用。

2、大棗洗淨備用。

3、糯米洗淨，提前浸泡2小時備用。

4、紅豆洗淨，提前浸泡2小時備用。

5、枸杞洗淨備用。

6、鍋內加水大火燒開轉小火，加入主材料，熬煮20分鐘左右即可。配以秘製肉鬆，營養健康又美味。
-
4 # 記的三二一
蓮子紅棗營養粥的做法如下：
材料：
大米150克，糯米150克，蓮子20顆，紅棗10顆，冰糖1塊，水3000毫升。
做法：
1. 將蓮子提前泡一夜，再高壓鍋煮爛，紅棗去核。
2. 大米和糯米混合在一起，用水淘洗兩遍，放進鍋裡，加入水。
3. 蓋上高壓鍋的蓋，大火燒開，上汽後改小火煮15分鐘。
4. 然後倒入蓮子和紅棗，再煮5分鐘。
5. 最後加入一塊冰糖，煮兩分鐘即可關火。
以上就是蓮子紅棗營養粥的做法，希望對您有所幫助。
-
5 # 呢呢看書
蓮子紅棗營養粥是一道營養豐富的粥品，下面是一份簡單的蓮子紅棗營養粥的做法：
所需食材：
紅棗
蓮子
糯米
冰糖（可選）
做法步驟：
準備食材：將紅棗洗淨去核，蓮子洗淨，糯米淘洗乾淨。
煮粥：將紅棗、蓮子和糯米放入砂鍋中，加入適量的清水，水量約為材料的3倍。
煮沸：用大火將砂鍋中的水煮沸，然後轉小火慢慢熬煮。
熬煮：繼續用小火熬煮，期間要經常攪拌，以免粘鍋。
調味（可選）：如果喜歡甜味，可以在粥快熟時加入適量的冰糖，攪拌均勻溶化。
煮至粥稠：繼續熬煮至粥變得稠稠的，蓮子和紅棗都變得熟軟。
出鍋： 蓮子紅棗營養粥是一道簡單而營養的粥品。
-
6 # 夏天的zc
材料：
- 糯米 100 克
- 蓮子 50 克
- 百合 30 克
- 紅棗 5-6 個
- 冰糖 適量
- 水 適量
步驟：
1. 將糯米洗淨後泡水 30 分鐘。
2. 將蓮子、百合、紅棗洗淨。
3. 鍋中加入適量的水，將蓮子、百合、紅棗放入鍋中，煮開後轉小火，煮 10 分鐘左右，直到蓮子和百合都變得軟糯。
4. 將泡好的糯米加入鍋中，繼續煮 10 分鐘左右，直到糯米熟透。
5. 最後加入適量的冰糖，攪拌均勻，煮開後即可關火。
冰糖蓮子百合紅棗粥的制作完成，可以享用了。這道粥不僅美味，而且富含營養，蓮子和百合有養心安神、潤肺止咳的功效，紅棗有補血養顏的作用，非常適合女性朋友食用
回覆列表
做法:首先備料:蓮子、紅棗、冰糖、純淨水、大米
2、蓮子和棗分別洗淨後浸泡半天。
3、將大米淘好後放入鍋中。
4、再一起加入蓮子，紅棗，冰糖，適量水，一起熬煮40分鐘後就可以開吃了。