應該是饅頭更容易胖一些。

有人做過試驗。說100克的饅頭的熱量是222大卡，100可的米飯的熱量是162大卡。

無論準確與否，至少說明一個問題：饅頭的熱量幾乎是米飯的兩倍。

另一方面，米飯的膳食纖維含量比饅頭高，對保持體重更有利。

所以，吃饅頭比吃米飯更容易發胖。

更容易胖的是饅頭。

每100克饅頭的熱量就是米飯的兩倍多，脂肪是米飯的3倍多，碳水化合物也接近2倍。這主要是因為饅頭裡面的澱粉酶比較多。

吃米飯容易胖。

原因:首先大米是屬於高脂的糧食而且大米裡面含有甜蜜素，容易讓人發胖。所以不要長時間食用米飯可以吃一些麵食。

每500g白麵裡面含糖25g。每500g的大米含糖只有20g，所以饅頭比大米更容易發胖。因為饅頭裡面含的糖分比較多，碳水化合物也比較多。所以饅頭皮，米飯容易發胖。

要比較米飯和饅頭哪個更容易發胖，需要比較使用同等質量的饅頭和米飯的熱量。

已知每100g饅頭的熱量大約為223大卡，每100g大米的熱量約為116大卡。

所以如果食用相同質量的饅頭和大衣，饅頭會產生更多的熱量，需要我們花費更長時間的才能將這些熱量消耗完全。

一般情況下,米飯和饅頭的質量相同,米飯比較容易長胖,米飯的主要成分是澱粉,主要是澱粉,而饅頭主要是蛋白質,饅頭中的蛋白質主要被吸收,轉化成氨基酸。

在減肥的時候應該以米類為主,不過麵食要適量,每天多吃蔬果多喝水,每餐建議7分飽就可以,但要避免吃撐的情況,要多運動。

我覺得米飯更容易胖一點吧，因為米飯的熱量比饅頭的這兩個很多，所以說如果你想減肥的話，最好不要吃米飯可以選擇吃饅頭這些東西。

吃同等質量的饅頭比米飯會更容易發胖的。

這兩種食物其主要成分都是澱粉類，進食過多都可能導致肥胖。雖然同等質量的大米和小麥麵粉所含熱量基本相同，但在加工成米飯和饅頭後，兩者所含水分存在一定差別，所以同等質量的米飯比饅頭所含的能量要少一些。

饅頭

饅頭和米飯。都屬於碳水化合物，但是饅頭屬於精良，它的熱量要比米飯多。所以說對於減肥的人來說，要少吃饅頭。

吃饅頭比吃米飯更容易胖，因為同等重量的饅頭和米飯，米飯的熱量比饅頭少，且米飯富含膳食纖維，可以減緩身體對脂肪和碳水化合物的吸收速度，從而可以間接減肥。

取決於攝入的總熱量和消耗的熱量。

如果攝入的總熱量超過了消耗的熱量,無論是饅頭還是米飯都可能導致體重增加。因此,如果想要控制體重,應該控制總熱量的攝入,並保證消耗的熱量大於攝入的熱量。

一般來說,米飯比饅頭更容易提供大量的熱量,因為米飯中含有更多的碳水化合物,而饅頭則相對更加柔軟,其熱量含量相對較低。因此,如果想吃饅頭或米飯來提供足夠的能量,應該選擇低熱量的米飯,而避免過量的高熱量的饅頭。

無論是饅頭還是米飯,都應該注意控制總熱量的攝入,並根據自己的需求和身體狀況選擇適合自己的食物。

絕關於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說一樣現象下吃饅頭比吃米飯大概更簡單發胖，這也是北方人絕關於南方人看起來更強壯的原因。特殊是平常的飲食熱量，要嚴格掌握好。

饅頭

饅頭比米飯更容易引起肥胖：

1. 饅頭的熱量更高：相同重量的饅頭提供的熱量是米飯的兩倍以上，會導致更多的能量攝入，容易引起肥胖。

1. 吃米飯更容易胖。

2. 原因是米飯中的澱粉質比饅頭中的多，而澱粉質是導致肥胖的主要原因之一。

此外，米飯的熱量也比饅頭高。

3. 如果想要控制體重，可以選擇吃少量的饅頭，或者選擇粗糧饅頭，這樣既能滿足口感，又能減少熱量的攝入。

同時，也可以選擇少量的米飯，搭配蔬菜和蛋白質食物，這樣既能保證營養，又能控制熱量的攝入。

吃饅頭更容易胖，因為每500g的麵粉裡含糖量在30%左右，有的高筋麵粉含糖量40%左右。而米飯每500g，含糖量只在100g左右，所以還是饅頭含糖量高，容易使人發胖。